กีฬาทางน้ำ

โปโลน้ำ จากกีฬาทั่วไปสู่การเดิมพันกีฬาออนไลน์

กีฬาโปโลน้ำเป็นกีฬาที่ถือว่าช่วยฝึกเรื่องของสมรรถภาพของร่างกายได้เป็นอย่างดี เป็นกีฬาทางน้ำที่เล่นกันเป็นทีม แบ่งเป็นฝ่ายละ 6 คน กีฬาชนิดนี้เกิดขึ้นครั้งแรกในปี คศ.1860 ในประเทศอังกฤษ ที่มีการดัดแปลงการเล่น โดยใช้ลูกบอลส่งรับและทำคะแนน เป็นกีฬาที่เล่นเพื่อคลายเครียด ต่อมาโปโลได้กลายเป็นกีฬาทางน้ำ และในปรี 1885 ทางสมาคมนักกีฬาว่ายน้ำสมัครเล่นได้ปรับเปลี่ยนกติกาการเล่นโปโลเพื่อความเป็นสากลมากขึ้น และกลายเป็นกีฬายอดนิยมอีกชนิดหนึ่งที่แพร่หลายไปทั่วโลก

ประโยชน์ของการเล่นโปโลน้ำ

กีฬาโปโลนี้เรียกว่าเป็นหนึ่งในชนิดของกีฬาทางน้ำ ซึ่งโดยส่วนใหญ่ในบ้านเราหากพูดถึงกีฬาทางน้ำ มักจะคิดถึง การว่ายน้ำ การแข่งขันไตรกีฬา เจ็ทสกี มากกว่าการเล่นโปโล แต่ก็จะมีอีกกลุ่มหนึ่งที่ชื่นชอบกีฬาชนิดนี้ เพราะมีประโยชน์ไม่แพ้การเล่นกีฬาทางน้ำอื่น ๆ เลย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการฝึกว่ายน้ำที่ชำนาญมากขึ้น เพราะโดยปกติหากเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ หรือเป็นการว่ายน้ำออกกำลงกายทั่วไป ท่าว่ายน้ำจะเป็นท่าฟรีสไตล์ ท่าผีเสื้อ แต่การเล่นโปโลจะต้องมีการทรงตัวในน้ำ เลี้ยงบอล เพื่อทำประตูให้ได้ และรักษาประตู ดังนั้นทักษะการว่ายน้ำที่ได้ก็จะต่างกัน ต่อมาเรื่องของความสามัคคี เนื่องจากเป็นกีฬาที่ต้องเล่นกันเป็นกลุ่มดังนั้นเรื่องของการสื่อสาร การร่วมกันเป็นทีม เป็นเรื่องที่สำคัญมาก และสุดท้ายเรื่องของการรักษาเวลา เป็นหนึ่งในวินัยที่นักกีฬาควรมี เพื่อการฝึกซ้อม และการแข่งขัน

กติกาการแข่งขัน

กติกาการแข่งขันก็จะคล้าย ๆ กับการเล่นกีฬาทั่ว ๆ ไป เริ่มต้นจากการเลือกใช้ลูกบอลที่เป็นมาตรฐานเดียวกันคือ ลูกบอลยาง เส้นผ่านศูนย์กลาง 7- 8 นิ้ว เป็นต้นไป เปรียบเทียบง่าย ๆ ขนาดลูกบอลเทียบเท่ากับลูกวอลเลย์บอล แต่ละฝ่ายจะมีผู้เล่น 6 คน ใช้เวลาในสระน้ำทั้งหมด 32 นาที ซึ่งจะไม่รวมช่วงพัก และเวลาบาดเจ็บของนักกีฬา ต่อมาความลึกของสระมาตรฐานจะอยู่ที่ 90 เซนติเมตร เป็นต้นไป การเล่นก็จะเป็นการเลี้ยงบอล ไปมาของสองฝ่าย แต่ความสนุกจะอยู่ที่การนับคะแนน และการเคลื่อนไหวในน้ำ เพราะหากมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำคะแนนได้ จะเป็นใบเบิกทางที่ดีของฝ่ายนั้น

ลงเดิมพันสร้างรายได้

และด้วยความแปลกใหม่ของกีฬาโปโลที่ไม่ค่อยเห็นในบ้านเราเท่าไหร่นัก ทำให้เกิดการลงเดิมพันแบบออนไลน์ ซึ่งรูปแบบการลงเดิมพันค่อนข้างสนุก เหมือนคุณไปนั่งดูการแข่งขันอยู่ขอบสนาม รูปแบบการลงเดิมพันจะมีการนับแต้มทั่วไป คือนับว่าฝ่ายไหนยิงเข้า ฝ่ายไหนชนะ และทายแต้มเสมอ ต่อมาจะเป็นแบบนับแต้มพิเศษคือ นับแต้มแฮนดิแคป นับแต้มและแต้มต่อจากการเล่นทั้งหมด ก็จะมีโอกาสได้เงินมากขึ้น ต่อมาคือการทายแต้มแบบสูงต่ำ และการทายแบบแต้มคู่และคี่ ราคาก็จะลดหลั่นกันลงมา แต่ก็ถือว่าเป็นรูปแบบการเดิมพันที่ค่อนข้างน่าสนใจ สนุกและมีรายได้เพิ่มด้วย

กีฬาทางน้ำ

รู้จักกีฬาทางน้ำ ลงเดิมพันกีฬาอะไรดี สร้างรายได้อย่างแน่นอน

ถ้าพูดถึงกระแสกีฬาในบ้านเรา หลายคนก็จะคิดถึงการวิ่งมาราธอน การปั่นจักรยาน และพวกการแข่งขันไตรกีฬา เป็นกีฬาที่เรียกว่าได้รับความนิยมและเล่นง่าย แต่หากพูดถึงกีฬาทางน้ำส่วนใหญ่ก็จะรู้จักกันไม่มาก เช่น ว่ายน้ำ ระบำใต้น้ำ เป็นต้น แต่ก็ยังมีกลุ่มกีฬาใต้น้ำ กลุ่มกีฬาเอ็กซ์ตรีม ที่เน้นเล่นเพื่อความท้าย กลุ่มกีฬาทางน้ำที่เล่นกันเป็นทีม กลุ่มนี้เริ่มเข้ามาในบ้านเราไม่กี่ปีมานี้ แต่เรียกว่าได้รับกระแสนิยมมาก และนำสู่การเดิมพันด้วยยอดเงินที่น่าสนใจ วันนี้เราจึงนำกีฬาทางน้ำที่น่าสนใจ เหมาะสำหรับคนที่อยากลงลงเดิมพันกีฬาประเภทนี้มาแนะนำ

โปโลน้ำ

เป็นกีฬาทางน้ำที่มีจุดเริ่มต้นมาจากประเทศอังกฤษ และพัฒนารูปแบบการเล่นมาเรื่อย ๆ จนเข้ามาในเอเชีย และในประเทศไทยเองก็มีการแข่งขันโปโลน้ำเกิดขึ้น แต่ยังไม่ค่อยได้รับความนิยมเท่าไหร่นัก รูปแบบของการเล่นจะเป็นการเล่นแบบทีม แต่ละทีมจะมีนักกีฬาทั้งหมด ฝ่ายละ 6 คน แย่งลูกบอลกันเพื่อทำประตูให้ได้ เกมนี้ถือว่ามีความสนุก เพราะเป็นการแย่งบอลกันในสระว่ายน้ำ นั่นหมายความว่า นักกีฬาแต่ละคนจะต้องมีทักษะการว่ายน้ำที่ดี มีการทรงตัว และมีความเร็วเป็นหลัก เพราะหากพลาดอีกฝ่ายก็จะทำประตูได้ และมีโอกาสชนะ

เจ็ทสกี

กีฬาแอดเวนเจอร์ที่ได้รับความนิยมพอสมควร มีทั้งเล่นเพื่อความสนุก และเล่นเพื่อการเข่งขัน เจ็ทสกีที่มีการแข่งขันก็จะมีตั้งแต่รุ่นเด็กไปถึงผู้ใหญ่ รูปแบบการเล่นก็จะเป็นการขับเจ็ทสกีแข่งขัน ตั้งแต่การทำเวลา และการโชว์ลีลา ในบ้านเรามีการจัดการแข่งขันใหญ่ ๆ อยู่หลายรายการ มีทั้งจัดตามบึงต่าง ๆ หรือการแข่งขันทางทะเล การแข่งขันกีฬาชนิดนี้เรียกว่าได้รับความนิยมสูงมาก และทุกครั้งที่มีการแข่งขัน จะมีผู้ชมค่อนข้าเยอะ ในประเทศไทยเองก็มีการจัดการแข่งขันอยู่บ่อย ๆ เช่นกัน

วอเตอร์สกี

หรือที่หลายคนรู้จักกันคือ เวคบอร์อด กีฬาที่ค่อนข้างใช้ความระมัดระวังสูง มีทั้งแบบใช้เจ็ทสกีลาก และใช้สายเคเบิ้ล เป็นกีฬาทางน้ำแบบเอ็กตรีม ผู้เล่นจะต้องใช้ความแข็งแรง ชำนาญ จึงจะสามารถลงแข่งขันได้ ในประเทศไทยเรานั้นเพิ่งมาได้รับความนิยมมาเมื่อ 4-5 ปีที่ผ่านมา และค่อย ๆ ได้รับความนิยมมาเรื่อย ๆ

เปลี่ยนกีฬาที่ชื่นชอบเป็นรายได้

กีฬาทางน้ำยังมีอีกหลายชนิดที่น่าสนใจ แต่ละชนิดก็จะมีความแตกต่าง ความสนุก และความท้าทายที่ไม่เหมือนกัน แต่สำหรับในวงการบันเทิงนั้น การมีโอกาสได้ลงเดิมพันกีฬาทางน้ำถือว่าเป็นอีกหนึ่งการเปิดประสบการณ์ใหม่ ให้คุณได้รู้จักกับเกมกีฬามากกว่าที่เคยรู้ ซึ่งยอดเงินเดิมพันไม่สูงมาก แต่มีโอกาสลงเดิมพันแล้วสร้างรายได้สูง ที่สำคัญกีฬาทางน้ำหลายชนิดที่เราลงเดิมพันนั้น ก็ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปถึงสนาม เพราะสามารถลงเดิมพันได้แล้วจากทุกแมทการแข่งขันทั่วโลก

กีฬาทางน้ำ

Flowrider กีฬาทางน้ำแนวใหม่ ไม่ต้องไปถึงทะเลก็สนุกได้

ถ้าพูดถึงกีฬาทางน้ำ เราอาจจะคิดถึงกีฬาทั่วไปที่หาเล่นได้ง่าย เช่น พวกเจ็ทสกี เวคบอร์ด เซิร์ฟ เรือใบ เป็นต้น แต่ถ้าพูดถึง Flowrider คงไม่มีใครรู้จัก เพราะในบ้านเรากีฬาชนิดนี้เพิ่งถูกนำเข้ามาไม่กี่ปี และมีสถานที่เล่นให้เราไม่มากนัก ทั้งนี้พวกอุปกรณ์ สถานที่เล่น อาจจะมีราคาสูงกว่าการเล่นกีฬาชนิดอื่น แต่หากมีโอกาส เราขอบอกเลยว่ากีฬาทางน้ำชนิดนี้มีความน่าสนใจไม่น้อย ที่สำคัญยังสนุกและช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้เป็นอย่างดี

รู้จักกับ Flowrider

Flowrider ในบ้านเราอาจจะไม่ค่อยเป็นที่รู้จักมากนัก แต่หากเป็นประเทศสหรัฐอเมริกาแล้วละก็ กีฬาชนิดนี้ถือว่าดังพอใช้ได้ เนื่องจากเป็นกีฬาที่มีการดัดแปลงมาจากการเล่นสเก็ตบอร์ดของเด็กวัยรุ่น ที่เรามักจะเห็นวัยรุ่นนิยมนำตัวเองขึ้นไปสไลด์บนแผ่นไม่ที่มีล้อและทำท่าต่าง ๆ มีการแข่งขันเป็นเรื่องเป็นราว และนอกจากการเรียนแบบการเล่นสเก็ตบอร์ดแล้ว ยังมีการเลียนแบบการเล่นสกี หิมะ การสไลด์ตัวบนแผ่นไม่ไม่มีล้อบนผืนหิมะ และสุดท้ายเป็นการเลียนแบบการเล่นเซิร์ฟที่จะมีบอร์ดใหญ่กว่าการเล่นสกี แต่จะใช้ท่วงท่าในการโต้คลื่นทะเล สามกีฬารวมกันจึงกลายมาเป็นกีฬาทางน้ำยอดนินิยมคือ Flowrider

โฟลว์บอร์ด หรือที่เราเรียกกันว่า สแตนด์อัพบอร์ด มีจุดกำเนิดที่แรกในรัฐเท็กซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา เมื่อปี 1988 จากบริษัทยักษ์ใหญ่ที่ผลิตและจำหน่ายโฟลว์บอร์ด ซึ่งความแตกจากจากการเล่นบอร์ดอื่น ๆ คือ ขนาดของบอร์ดจะเล็กกว่า เพราะต้องใช้โต้คลื่นเทียมในเครื่องสร้างคลื่น ดังนั้นบอร์ดที่เล็กจะมีแรงต้านที่ดี ทรงตัวง่าย และไม่เป็นอันตรายต่อผู้เล่น ลักษณะการเล่น หากใครมีพื้นฐานการเล่นเซิร์ฟ สเก็ตบอร์ด หรือพวกเวคบอร์ดมาบ้าง เมื่อมาสัมผัสกับกีฬาชนิดนี้ถือว่าเป็นเรื่องง่ายมาก จะมีท่าให้เล่นที่หลากหลาย ตั้งแต่ทาเบสิก การทรงตัวเพื่อโต้คลื่น การกระโดดขึ้นบอร์ด เมื่อเกิดความชำนาญก็อาจจะมีท่าที่แอดวานซ์มากขึ้น เช่นการกระโดดหมุนบอร์ด เป็นต้น ซึ่งในประเทศไทยจะมีสถานที่เล่น เช่น หาดป่าตองที่ภูเก็ต พัทยา และในกรุงเทพเองก็มีให้ลองเล่น

สนุกกับกีฬาทางน้ำ

โฟลว์บอร์ด หากพูดถึงการแข่งขันอาจจะยังไม่มีอย่างเป็นทางการ อาจจะมีการจัดการแข่งขันบ้าง ตามกลุ่มของนักกีฬาที่ต้องการประลองฝีมือกันเอง หรือรายการเล็ก ๆ เพราะส่วนใหญ่นักกีฬาที่เข้ามาเล่นโฟลว์บอร์ด มักจะเน้นเล่นเพื่อความสนุก และผ่อนคลายมากกว่า ทั้งนี้โฟลว์บอร์ด ยังเป็นกีฬาที่เปิดโอกาสให้เล่นได้ทั้งเพศหญิงและชาย เรียกว่าน่าตื่นตาตื่นใจไม่น้อยเลย และในส่วนของการเดิมพัน อาจจะมีข้อมูลน้อยสำหรับการลงเดิมพัน เราอาจจะไม่ค่อยได้ยินมากนัก เพราะในบ้านเรากีฬาชนิดนี้ยังเป็นกีฬาที่หลายคนเข้าไม่ถึง ยังดูการแข่งขันไม่เป็น แต่เราเชื่อว่าหากมีการเปิดให้ลงเดิมพัน คงมีนักพนันที่ให้ความสนใจไม่น้อยเลย

กีฬาทางน้ำ

“ว่ายน้ำ” กีฬาทางน้ำที่แข่งกันด้วยเวลา และพละกำลัง

สมัยนี้ในวิชาพละเราอาจจะได้เห็นวิชาว่ายน้ำเป็นวิชาที่ถูกบรรจุอยู่ในหลักสูตรการเรียน เพราะกีฬาชนิดนี้ถือว่ามีประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตค่อนข้างมาก แรกเริ่มเดิมทีการว่ายน้ำมีจุดกำเนิดมาราว 9,000 ปี และอยู่คู่มนุษย์มาอย่างยาวนาน การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในทักษะของการเอาตัวรอด ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำเพื่อจับปลา หาอาหาร การว่ายน้ำเพื่อหนีภัยธรรมชาติ ว่ายน้ำข้ามเกาะ หรือพวกแม่น้ำต่าง ๆ เป็นต้น ซึ่งพฤติกรรมการว่ายน้ำของมนุษย์ก็จะมีการลอกเลียนแบบสัตว์ที่สามารถว่ายน้ำได้ เช่น กบ สุนัก ปลา และอีกมากมาย จากนั้นมีการปรับปรุงพัฒนา จนกลายเป็นท่าต่าง ๆ ให้เราได้เห็น และกีฬาว่ายน้ำได้ถูกบรรจุเป็นกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกเมื่อปี 1956 โดยมีการบรรจุท่าว่ายน้ำมาตรฐานเอาไว้ 4 ท่า ได้แก่ ท่าฟรีสไตล์ ท่ากบ ท่ากรรเชียง และท่าผีเสื้อ เป็นต้น

ประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำ

มาในส่วนของประโยชน์จากการว่ายน้ำกันบ้าง เรียกได้ว่ากีฬาชนิดนี้เป็นกีฬาที่ทำเวลาได้น้อยที่สุด เมื่อเรียบเทียบการแข่งขันกีฬาอื่น ๆ ที่ต้องจับเวลา เป็นการแข่งขันที่ค่อนข้างไว และต้องมีทักษะพอสมควร ซึ่งมีผลต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เริ่มแรก คือ กีฬาชนิดนี้ลดการกระแทกของข้อต่อได้ทุกส่วน ใครที่เล่นกีฬาว่ายน้ำโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บมีน้อยมาก เพราะร่างกายจะได้รับความยืดหยุดมากที่สุดเมื่อยู่ในน้ำ ต่อมาเรื่องความแข็งแรงของปอด ที่นักกีฬาว่ายน้ำจะมีปอดที่แข็งแรงกว่าคนอื่น ๆ เพราะจะต้องฝึกหายใจให้คล่อง และต้องหายใจขณะที่ว่ายน้ำแข่งขัน ต่อมาเรื่องของร่างกายที่แข็งแรงและมีรูปร่างสวย เพราะเป็นกีฬาที่ได้ขยับทุกส่วน เราจะเห็นกันชัดเจนมากว่า นักกีฬาว่ายน้ำส่วนใหญ่จะมีหุ่นดี ที่สำคัญกีฬาชนิดนี้เป็นพื้นฐานในการเล่นกีฬาทางน้ำอื่น ๆ เกือบทั้งหมด

ว่ายน้ำกีฬาพื้นฐานสู่การเล่นกีฬาอื่น ๆ

มาดูกันว่ากีฬาทางน้ำที่ต้องมีพื้นฐานการว่ายน้ำมาก่อน เช่น ระบำใต้น้ำ แน่นอนว่าหากว่ายน้ำไม่เป็นการเต้นระบำใต้น้ำจะเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลย เพราะตัวนักกีฬาจะต้องมีการดำน้ำ การทำท่าประกอบเสียงเพลง หากมีพื้นฐานการว่ายน้ำที่ดี ก็จะมีการทรงตัว และทำออกมาได้ดีเช่นกัน ต่อมาคือโปโล เป็นการเล่นฟุตบอลในน้ำ หากไม่มีพื้นฐานในการว่ายน้ำเลยก็ไม่สามารถเล่นได้ เพราะต้องเลี้ยงบอล รับบอล และส่งบอล จะต้อมีทักษะการทรงตัวพอสมควร เพราะระดับความลึกของน้ำก็ค่อนข้างมาก หากทรงตัวไม่ได้อาจจะเป็นอันตรายได้เช่นกัน ยังรวมถึงกีฬาเอ็กซ์ตรีมต่าง ๆ ที่ผู้เล่นต้องว่ายน้ำให้เป็น เพื่อจะได้เป็นการเอาตัวรอดได้ เมื่อตกจากเครื่องเล่น เช่นการเล่นเจ็ทสกี การเล่นเวคบอร์ เรือใบ เซิร์ฟ แม้ว่าจะมีเสื้อชูชีพที่ช่วยพยุงตัวในการเล่นแล้วก็ตาม แต่การที่เรามีทักษะการว่ายน้ำ ก็จะทำให้การเล่นกีฬาเหล่านี้มีความปลอดภัยมากขึ้น

กีฬาทางน้ำ

แข่งว่ายน้ำในไตรกีฬา ต่างกับแข่งว่ายน้ำทั่วไปอย่างไรกัน

จุดเริ่มต้นของการเล่นกีฬาทางน้ำจะมาจากการหัดว่ายน้ำ ซึ่งกีฬาชนิดนี้ถือว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ การว่ายน้ำทุกวันนี้เราจะเห็นว่าเป็นหนึ่งในหลักสูตรการเรียนการสอนของโรงเรียน เพราะนอกจากจะเป็นกีฬาที่เล่นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การว่ายน้ำถือว่าเป็นทักษะอย่างหนึ่งของการเอาชีวิตรอด ซึ่งจากสถิติที่ผ่านมาเรามักจะเห็นเด็กที่เสียชีวิตจากการจมน้ำบ่อยครั้ง การเริ่มเรียนว่าน้ำตั้งแต่เล็ก ๆ ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีมาก มาในส่วนของการแข่งขันจะเห็นว่า การแข่งขันว่ายน้ำทั่วไป จะเน้นเรื่องการทำเวลา แต่จะมีการแข่งว่ายน้ำที่เรียกว่าไม่ธรรมดาอีกหนึ่งการแข่งขัน คือ การว่ายน้ำในไตรกีฬา ที่เรียกว่าโหดมาก วันนี้เราจะพาคุณไปดูความแตกต่างของการว่ายน้ำในกีฬาทั้งสองแบบกัน

ว่ายน้ำทั่วไป

เราจะเห็นการแข่งขันบ่อยมากตามรายกรต่าง ๆ และพวกรายการใหญ่ ๆ เช่น ซีเกม เอเชียนเกม และโอลิมปิกเกม การแข่งขันว่ายน้ำจะแบ่งออกเป็น 4 ท่า คือ ท่าผีเสื้อ ท่าฟรีสไตล์ ท่ากบ และท่ากรรเชียง โดยจะมีระยะทางคือ 50 เมตร 100 เมตร และ 200 เมตร เป็นต้น สิ่งที่เน้นในการแข่งขันคือเรื่องของเวลา ใครทำเวลาได้น้อยที่สุดคนนั้นจะเป็นผู้ชนะ ดังนั้นนักกีฬาว่ายน้ำจะต้องเน้นฝึกสปินขา การจ้วงแขน เพื่อให้เกิดความเร็วมากที่สุด สระว่ายน้ำที่ใช้จะเป็นสระมาตรฐาน คือมีความยาว 50 เมตร และมีความลึกที่ 1.2 เมตร เป็นอย่างต่ำ สระว่ายน้ำจะถูกแบ่งออกเป็น 8 ช่อง โดยมีลู่กันเอาไว้ เมื่อเสียงนกหวีดดัง นักกีฬาจะกระโดดจากแท่น และว่ายแข่งกัน

ว่ายน้ำไตรกีฬา

หากเคยเห็นการว่ายน้ำทั่วไปมาแล้ว ลองมาดูการว่ายน้ำของไตรกีฬากันบ้าง การแข่งขันจะแบ่งออกเป็น 3 ช่วง จะมีการว่ายน้ำ การวิ่ง และการปั่นจักรยาน แต่โดยส่วนใหญ่การว่ายน้ำจะถูกจัดให้เป็นการแข่งขันแรกก่อนที่จะไปแข่งกีฬาอื่น ๆ การว่ายน้ำของไตรกีฬาจะมีระยะทางที่ค่อนข้างยาว เริ่มต้นที่ 750 เมตร 1.5 กิโลเมตร 1.9 กิโลเมตร และ 3.8 กิโลเมตร ดังนั้นนักกีฬาที่จะมาลงแข็งได้ สิ่งแรกที่ต้องมีคือความแข็งแรของร่างกาย ต่อมาคือความอึด เพราะระยะที่ใช้ในการแข่งขันถือว่ายาวกว่าการว่ายน้ำทั่วไป หากว่ายน้ำไม่อึดพอ อาจจะเกิดอันตรายได้ ต่อมาคือเรื่องของสระ การแข่งไตรกีฬาจะใช้ สระว่ายน้ำ สระน้ำธรรมชาติ หรือทะเล ซึ่งสิ่งที่นักกีฬาจะต้องเจอคืออุปสรรคระหว่างที่ว่ายน้ำ ไม่ว่าจะเป็นสีของน้ำ คลื่น ลมต่าง ๆ เป็นต้น

ความเหมือนและแตกต่างของการว่ายน้ำ 2 แบบ

จะเห็นได้ว่าการแข่งว่ายน้ำทั่วไปจะดูสบาย และมีความตื่นเต้นที่ต่างจากการแข่งในไตรกีฬา ตั้งแต่เรื่องสภาพแวดล้อม เวลา และระยะทาง ส่วนไตรกีฬานั้น แน่นอนว่าส่วนหนึ่งจะมีการจับเวลาการแข่งขัน แต่สิ่งที่เน้นมากกว่าคือเน้นเรื่องความอึด นักกีฬาที่จะมาลงแข่งขันได้ อย่างน้อยต้องมีการฝึกร่างกายมา 3-4 เดือน เพื่อให้สามารถแข่งขันจนจบได้

กีฬาทางน้ำ

ฤดูร้อนมาเยือนก็ต้องดับร้อนด้วยกีฬาทางน้ำ ทั้งสนุกเย็นและกระชับรูปร่างได้

ช่วงอากาศร้อน ๆ อยากออกกำลังกาย แต่บางทีก็รู้สึกว่ามันเหนื่อยง่ายเสียเหลือเกิน เพราะยิ่งร้อนก็ยิ่งเสียเหงื่อมาก ทำให้เล่นกีฬาและออกกำลังกายได้ไม่สนุกเท่าไหร่ เล่น ๆ ไปไม่นานเดี๋ยวแรงก็หมด หากคิดจะเล่นกีฬาและออกกำลังกายในช่วงร้อน ๆ แบบนี้ ทางที่ดีก็ควรจะต้องเล่นกีฬาทางน้ำ เพราะตอบโจทย์สภาพอากาศได้ ไม่เพียงแค่นั้น กีฬาทางน้ำยังสนุก ฉ่ำเย็นดับร้อน และแถมยังช่วยให้เราได้ออกแรงกระชับสัดส่วนได้ในเวลาเดียวกัน ว่าแต่จะมีกีฬาทางน้ำแบบไหนบ้างนะที่น่าสนใจ ไปพบคำตอบกันเลย

FREEDIVING ดำน้ำตัวเปล่า ฝึกสมาธิและเสริมความแข็งแรงของร่างกาย

กีฬาทางน้ำที่อยากจะมาแนะนำแบบแรกก็คือ FREEDIVING ในเมื่ออากาศร้อนจะแย่แบบนี้ การลงไปเล่นน้ำก็คงจะดีอยู่แล้ว แต่จะไปเล่นน้ำเฉย ๆ ก็คงไม่สนุกเท่าไหร่ ลองมาเล่นแบบดำน้ำไปเลยก็น่าสนใจอยู่ไม่น้อยเลยนะ เพราะการดำน้ำแบบกีฬา FREEDIVING จะเป็นการดำน้ำแบบไม่มีเครื่องช่วยหายใจจึงเป็นความสนุกแบบใหม่ที่ท้าทายความสามารถมากทีเดียว อารมณ์เปรียบประหนึ่งการเล่นพนันออนไลน์ผ่านเว็บ fun88 ที่ต้องเซียนจริง ๆ ถึงจะเอาชนะได้ และเกมพนันภายในเว็บก็ไม่ต่างอะไรกับการดำน้ำ เพราะเกมเหล่านั้นจะพาคุณดำดิ่งลึกลงไปในความสนุกอีกแบบเลยทีเดียว FREEDIVING ให้อารมณ์คล้ายกับแบบนั้นเลย ซึ่งการดำน้ำแบบนี้จะแบ่งออกเป็น 3 รูปแบบด้วยกัน คือ

  • STA เป็นแบบให้ดำอยู่ในน้ำนิ่ง ๆ ไม่ต้องเคลื่อนไหว หรือก็คือการแข่งกันกลั่นหายใจใต้น้ำนั่นเอง ซึ่งใครจะแข่งแบบนี้พลังปอดต้องดีเลยนะ
  • ไดนามิก เป็นการแข่งขันดำน้ำแบบทางไกล หรือจะเรียกว่าเป็นการแข่งทางราบก็ว่าได้ ซึ่งรูปแบบนี้จะต้องอาศัยร่างกายมากขึ้น ต้องผสานกันทั้งเรื่องของความสามารถในการว่ายน้ำและการดำน้ำ
  • ดำลึก เป็นการแข่งขันดำน้ำในทางลึก เป็นการแข่งขันกันว่าใครจะดำได้ลึกที่สุด ซึ่งจะมีการขึ้นมาสู่ผิวน้ำเป็นระยะ ๆ

Stand Up Paddle Boarding สนุกเย็นและได้ฝึกพลังกล้ามเนื้อ

Stand Up Paddle Boarding หรือที่เรียกกันสั้น ๆ ว่า SUP เป็นกีฬาทางน้ำอีกหนึ่งชนิดที่ในช่วงไม่กี่ปีนี้ฮิตไม่น้อยเหมือนกัน กีฬานี้จะคล้าย ๆ กับการโต้คลื่นแบบหนึ่ง บวกกับกีฬาพายเรือ ซึ่งรูปแบบก็คือ จะให้ผู้เล่นยืนบนกระดานบอร์ดและพายไปบนผิวน้ำ กล่าวแล้วดูเหมือนง่าย แต่จริง ๆ แล้วยากมาก เป็นกีฬาทางน้ำอีกหนึ่งชนิดที่ฝึกเรื่องสมาธิ การทรงตัว กำลังกล้ามเนื้อขาและแกนกลางลำตัวที่ดีมาก เป็นอีกหนึ่งชนิดที่เริ่มได้รับความนิยมในบ้านเราแล้ว

ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ หากใครได้มีโอกาสไปเที่ยวทะเล หรือ แหล่งท่องเที่ยวทางน้ำ อย่าพลาดที่จะลองสัมผัสกับกีฬาทางน้ำที่เรานำมาแนะนำกันนี้ ปัจจุบันนี้ตามแหล่งท่องเที่ยวต่าง ๆ เริ่มนำมาเป็นกิจกรรมให้นักท่องเที่ยวได้ทำกันแก้เหงาด้วย ซึ่งคุณไม่ต้องกลัวอันตราย เพราะทุกกีฬาที่กล่าวมานี้มักจะอยู่ภายใต้การดูแลของเจ้าหน้าที่ที่มีความเชี่ยวชาญทั้งนั้น ดังนั้น มั่นใจได้ว่าเล่นแล้วปลอดภัยแน่นอน

กีฬาทางน้ำ

Flowrider กีฬาเอ็กซ์ตรีมสุดท้าทายบนผืนน้ำ

สภาพอากาศในปัจจุบันที่นับวันจะมีแต่ทวีความร้อนขึ้นทุกนาที กิจกรรมที่จะช่วยให้คลายร้อนได้ดีที่สุดคงหนีไม่พ้นกีฬาทางน้ำ และยิ่งเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำด้วยแล้ว นอกจากจะช่วยคลายร้อนได้ดี ยังถือเป็นการท้าทายความสามารถของตัวผู้เล่นเองอีกด้วย โดยหนึ่งในกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบันก็คือ “โฟลว์ไรเดอร์” (Flowrider)

โฟลว์ไรเดอร์ เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำที่มาแรงอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีมานี้ สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งเป็นการผสมผสานกันของกีฬาหลายประเภท ทั้งเซิร์ฟบอร์ด, สโนว์บอร์ด, เวกบอร์ด และสเก็ตบอร์ด โดยผู้เล่นต้องทรงตัวบนบอร์ดและโต้คลื่นจากเครื่องจำลองคลื่นเทียมที่มีความเร็ว 38 – 48 กิโลเมตร/ชั่วโมง และความสูงคลื่นประมาณ 3-5 เซนติเมตร แม้วิธีเล่นและลักษณะบอร์ดจะมีหน้าตาคล้ายกับเซิร์ฟบอร์ด แต่การรักษาสมดุลร่างกายจะเหมือนกับการเล่นสโนว์บอร์ดและเวคบอร์ด และสามารถเล่นทริกรวมถึงท่าทางผาดโผนได้เหมือนกับสเก็ตบอร์ด แถมโฟลว์ไรเดอร์ยังไม่มีตัวแปรเรื่องสภาพแวดล้อมเหมือนเซิร์ฟบอร์ด เพราะคลื่นน้ำที่ถูกปล่อยออกมาจะมีความเสถียรนั้นเอง

โฟลว์ไรเดอร์ แบ่งออกได้ 2 ประเภท คือ บอดี้บอร์ด (Body Board) เป็นการเล่นด้วยท่านอนจนถึงท่านั่งแบบคุกเข่า ซึ่งง่ายต่อการทรงตัวและอันตรายน้อย ซึ่ง VWIN ขอแนะนำว่า สำหรับผู้เล่นหน้าใหม่ที่เริ่มต้นหัดทรงตัวต้องเริ่มต้นที่ท่านี้ เพื่อให้เกิดความคุ้นเคยกับความแรงคลื่น ส่วนอีกประเภทคือ โฟลว์บอร์ด (Flow Board) เป็นการเล่นในท่ายืน จะช่วยให้ผู้เล่นสามารถแสดงท่าทางผาดโผนต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นการโฉบซ้าย-ขวา, กระโดดลอยตัว, กระโดดกลับหลัง หรือแม้แต่เตะบอร์ดให้ลอยกลางอากาศ โดยท่าที่นิยมนำมาเล่นจะได้รับอิทธิพลมาจากการเล่นสเก็ตบอร์ด

โฟลว์ไรเดอร์ ถูกคิดค้นและพัฒนาโดย ทอม ล็อชท์เฟลด์ ผู้ก่อตั้งบริษัทเวฟล็อก โดยจุดเริ่มต้นนั้นเขาต้องการผลิตเครื่องที่เอาไว้ใช้สำหรับฝึกฝนการเล่นเซิร์ฟบอร์ด จนเกิดเป็นเครื่องที่มีความลาดเอียง พร้อมเครื่องสูบน้ำกำลังสูงปล่อยน้ำขึ้นไปตามพื้นลาดเอียงให้ผู้เล่นฝึกฝนการทรงตัวบนกระดานโต้คลื่นเสมือนได้โต้คลื่นอยู่จริง ๆ โดยเครื่องนี้ไม่เพียงช่วยให้นักเล่นเซิร์ฟบอร์ดฝึกฝนจนชำนาญเท่านั้น ยังช่วยให้นักเล่นสโนว์บอร์ดและเวคบอร์ดทรงตัวได้ดีอีกด้วย จนกลายมาเป็นอีกหนึ่งกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำในที่สุด และบริษัทเวฟล็อกก็กลายเป็นผู้ผลิตเครื่องเล่นโฟลว์ไรเดอร์รายใหญ่ของโลกอีกด้วย

สำหรับประเทศไทยนั้น สนามโฟลว์ไรเดอร์แห่งแรกเปิดให้บริการเมื่อปี พ.ศ.2555 ที่ “โฟลว์ เฮาส์ แบงค์คอก” บีชคลับใจกลางกรุงเทพมหานคร ก่อนที่สถานที่ท่องเที่ยวทางทะเลและสวนน้ำหลายแห่งจะพากันสร้างสนามโฟลว์ไรเดอร์ ไว้ท้าทายเหล่านักท่องเที่ยวที่ชื่นชอบความตื่นเต้นเร้าใจอย่างในปัจจุบัน

แม้โฟลว์ไรเดอร์จะเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่มีความอันตรายน้อยเมื่อเทียบกับกีฬาเอ็กซ์ตรีมชนิดอื่น เพราะอุปกรณ์ต่าง ๆ ถูกออกแบบให้สามารถรองรับแรงกระแทกได้อย่างดี แต่ตัวผู้เล่นเองก็ควรจะเรียนรู้การล้มอย่างถูกวิธี อีกทั้งการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดกุม ไม่มีซิปหรือกระดุมก็จะช่วยป้องกันอันตรายจากการล้มได้อีกทาง เพียงเท่านี้ผู้เล่นก็สามารถคลายร้อนไปพร้อมกับความตื่นเต้นเร้าใจอย่างปลอดภัย

กีฬาทางน้ำ

ทำความรู้จัก Water Ski กีฬาที่โด่งดังไปทั่วโลก

เมื่อพูดถึงสกีก็ต้องนึกถึงหิมะ คงจะเป็นเรื่องยากที่จะหาเล่นสกีในประเทศที่ร้อนอบอ้าวอย่างนี้ แต่เจ้ากีฬาสกีนั้นมีวิวัฒนาการของตัวมันเอง และมนุษย์ที่ชื่นชอบการเล่นสกีย่อมจะต้องประยุกต์เปลี่ยนแปลง เพื่อให้สามารถเล่นสกีได้ยามที่พวกเข้าต้องการ

กีฬาสกีที่แตกแยกแขนงออกมาเป็นการละเล่นอื่น ๆ นั้นมีอยู่มาก อีกทั้งเป็นจุดเริ่มต้นของกีฬาใหม่ ๆ อีกมากมาย เมื่อเรากล่าวถึงการเล่นสกีน้ำ คนไทยอาจไม่ค่อยคุ้นหูเท่าไหร่นัก แต่กีฬาชนิดนี้เป็นที่ชื่นชอบของชาวต่างชาติมาก มีการจัดแข่งขันอยู่เสมอ การแข่งขันสกีน้ำแต่ละแมตช์จัดอย่างยิ่งใหญ่และตกอยู่ในความสนใจของคอกีฬา ทั้งการชิงแชมป์ระดับประเทศ ระดับทวีปและระดับโลก ทั้งยังบรรจุเข้าในกีฬาเอเชียนเกมส์ที่คนไทยคว้าเหรียญทองจากงานนี้อีกด้วย

สกีน้ำถูกคิดค้นได้ในปี 1922 โดยคุณ Ralph Samuelson จากนั้นก็มีผู้ประดิษฐ์คิดค้น ดัดแปลงกีฬาชนิดนี้ต่อยอดมา  ก่อนจะพัฒนามาเรื่อย ๆ จนปัจจุบันนี้ สกีน้ำมีผู้เล่นกว่า 11 ล้านคนทั่วโลก และว่า 1.3 ล้านคนในออสเตรเลีย สกีน้ำได้รับการบรรจุลงในกีฬาโอลิมปิกในปี 1972 ด้วยความสวยงามของกีฬาสกีน้ำ ในอีกสองปีต่อมาได้จัดโชว์ทัวรนาเม้นท์สกีน้ำระดับนานาชาติ และยังมีการจัดการแข่งขันในระดับมหาวิทยาลัย เป็นกีฬาขวัญใจเยาวชน เป็นต้นกำเนิดของกีฬาทางน้ำอีกหลายประเภทที่รู้จักกันดี ยกตัวอย่างเช่น เวคบอร์ด ไคร์ฟเซิร์ฟ เวคสกี สกีมาราธอน สกีสวยงาม และกีฬาใหม่ล่าสุดอย่าง Barefoot ski ใช้เท้าเปล่าในการเล่นสกีแทนการใช้บอร์ด ที่เน้นความคล่องตัว ออกลวดลายได้อย่างเต็มที่

อุปกรณ์ในการเล่นสกีน้ำมีอยู่แค่สามอย่างเท่านั้น สระน้ำกว้าง ๆ สกีบอร์ด และเรือ บอร์ดของสกีน้ำมีสองแบบ แบบที่เหมือนกับสกีที่เล่นหิมะ ลักษณะเป็นบอร์ดเล็กสองอันแยกกัน มีช่องสวมเท้าข้างละอัน ส่วนอีกแบบจะมีลักษณะเป็นบอร์ดอันเดียว มีช่วงใส่เท้าสองอัน แต่บอร์ดที่เล่นสกีน้ำจะมีขนาดบาง เบา และเล็กกว่าบอร์ดของกีฬาชนิดอื่น เพราะเน้นความเร็ว ลีลา และความคล่องตัวมากกว่า นั่นหมายถึงความอิสระในการเคลื่อนไหว

การเคลื่อนไหวของการเล่นสกีน้ำ จะเคลื่อนที่โดยใช้สายเคเบิ้ลที่ติดกับเรือลากผู้เล่นที่ยืนอยู่บนบอร์ดโดยอาศัยแรงเรือ สามารถเล่นได้พร้อมกันถึงสามคน การเล่นสกีน้ำมีความแข็งแกร่งและมีความสวยงามมาก จึงไม่แปลกที่เราจะงานกีฬาหลายแห่งใช้กีฬาชนิดนี้ในการเปิดงาน แต่ผู้เล่นกลับต้องมีความแข็งแรงมาก ผู้เล่นควรมีน้ำหนักเบา มีทักษะการทรงตัวเหนือน้ำที่ดีเยี่ยมและมีกล้ามเนื้อที่แกร่ง

สกีน้ำเป็นกีฬาที่ผู้เล่นจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงมากเป็นกีฬาที่อาศัยความเร็ว ทักษะและความคล่องตัวของผู้เล่นอยู่มาก จะต้องได้รับการฝึกฝนอยู่เสมอ แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม แม้ว่ากีฬาสกีน้ำจะเล่นยากแค่ไหนก็คงไม่เกิดว่าใจของผู้ที่ต้องการเล่นไปได้

กีฬาทางน้ำ

ล่องแก่ง แอดเวนเจอร์ที่ห้ามพลาด

การล่องแก่งคือกิจกรรมการเล่นผจญภัยอย่างหนึ่ง เป็นการล่องไปตามเกาะแก่งต่าง ๆ โดยใช้แพไม้ไผ่ และเรือยาง เมื่อก่อนเป็นเพียงการสัญจรทางน้ำที่มีเกาะแก่งเยอะเท่านั้น หรือใช้ประยุกต์กับการเดินป่าของพรานล่าสัตว์ แต่ปัจจุบันนี้เปลี่ยนมาเป็นกิจกรรมการเล่นที่ไม่ควรพลาด

ล่องแก่งเป็นการท่องเที่ยวแนวผจญภัยที่นักท่องเที่ยวให้ความสนใจอยู่เสมอ เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่สนุก เพลิดเพลิน และเรียกอะดรีนาลิน จัดเป็นกิจกรรมเอ็กซ์ตรีมที่น่าสนใจมาก

ล่องแก่งเป็นกีฬาตามฤดูกาล ไม่สามารถเล่นเมื่อไหร่ก็ได้ตามใจเรา ต้องพึ่งพาอาศัยความสนุกสนานจากธรรมชาติ การล่องแก่งในบางแห่งนิยมเมื่อถึงฤดูน้ำหลาก แต่บางแห่งก็นิยมเล่นในช่วงน้ำน้อย ควรเช็คข้อมูลจากอุทยานแห่งชาติที่เราอยากไปเล่นก่อน และระดับความยากง่ายก็แตกต่างกันไปอีกด้วย โดยความยากง่ายของการล่องแก่งแบ่งตามสากลเป็น 6 ระดับด้วยกันทั้งหมดดังนี้

ระดับที่ 1 ง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มการล่องแก่ง หรือคนธรรมดาทั่วไปสามารถเล่นความระดับนี้ การไหลของน้ำไม่แรงสามารถทรงตัวได้

ระดับที่ 2 เป็นระดับปกติพื้นฐาน ผู้เล่นควรมีประสบการณ์การล่องแก่งมาก่อนและผู้พายต้องมีความชำนาญอยู่พอตัว

ระดับที่ 3 ระดับปานกลาง เหมาะสำหรับนักล่องแก่งที่มีความชำนาญแล้ว และอยู่ในระดับที่ความมันส์พอดิบพอดี มีความตื่นเต้นเป็นระยะ มีเกาะแก่งที่ท้าทายความสามารถของนักพายอยู่เยอะ

ระดับที่ 4 ระดับยาก ในเกาะแก่งระดับนี้ นักพายต้องมีทักษะ เทคนิคและความชำนาญค่อนข้างสูง ต้องใช้ความระมัดระวังในการล่องแก่ง

ระดับที่ 5 เป็นระดับที่ยากมาก และเป็นความรุนแรงระดับสุดท้ายที่ควรจะลงเล่นน้ำ เพราะน้ำไหลเชี่ยว ต้องใช้เทคนิคขั้นสูงมากในการล่องเรือ นักพายต้องมีประสบการณ์สูงมาก ๆ

ระดับที่ 6 เป็นระดับที่ยากมาก จนไม่เหมาะสำหรับการล่องแก่ง ส่วนเป็นน้ำไหลเชี่ยวแรง หินมาก และเป็นน้ำตกสูง

สถานที่ล่องแก่งที่เป็นน้ำตกทั่วประเทศไทยจะมีความยากอยู่ถึงระดับสาม น้ำตกทางตอนเหนือของประเทศไทยมีระดับความยากอยู่ถึงระดับ 2-5 แต่มีไม่กี่แห่งที่มีความยากถึงระดับ 6 เลยทีเดียว

ถึงแม้ว่าการล่องแก่งจะสนุก เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่ห้ามพลาดแต่ก็อันตรายอยู่พอสมควร จึงควรปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ โดยสามารถปฏิบัติตามดังนี้

อย่างแรกเลยควรเช็คสภาพร่างกายของตนเองว่าพร้อมหรือไม่ การล่องแก่งนั้นต้องใช้ความสมบุกสมบันของร่างกายเรา เพราะฉะนั้นแล้ว จะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมทั้งก่อนและขณะล่องแก่ง เมื่อเกิดเหตุที่ทำให้รู้สึกว่าไม่โอเค ก็ไม่ควรฝืนต่อ แจ้งเจ้าหน้าที่ได้เลย ข้อถัดมา เช็คอุปกรณ์ของเราเอา ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าหน้าผม เหมาะหรือไม่กับกิจกรรมนี้ เสื้อผ้าไม่รัดกุมจนเกินไปและไม่น้อยชิ้นเกินไป เช็คอุปกรณ์ป้องกันความปลอดภัยของตัวเราเอง ไม่ว่าจะเป็นเสื้อชูชีพ หมวกนิรภัยอยู่ในสภาพใช้งานหรือไม่ จากนั้นจึงเช็คสภาพของอุปกรณ์ เรือยาง ไม้พาย และอุปกรณ์ต่าง ๆ บนเรือ และเพื่อความปลอดภัยควรมีอุปกรณ์ยังชีพในป่า เพราะเราไม่รู้ว่าเกิดเหตุที่ไม่คาดฝันขึ้นเมื่อไหร่ เตรียมไว้ก่อนดีกว่า

เมื่อล่องแก่งควรปฏิบัติตามคำเตือนหรือข้อห้ามของเจ้าหน้าที่อย่างเคร่งครัด สิ่งไหนที่ห้ามก็อย่าฝ่าฝืนเพราะความสนุกแค่ชั่ววูบอาจจะทำให้เกิดอันตรายทั้งต่อตัวเราเองและคนอื่น เล่นอย่างระมัดระวัง สนุกอย่างมีสติ

กีฬาทางน้ำ

เยียวยาไขข้อด้วยแอโรบิคใต้น้ำ

ชีวิตในปัจจุบันที่เร่งรีบ จึงมีกีฬาหลายชนิดที่สามารถใช้สอยประโยชน์จากทรัพยากรที่มีอยู่ เพื่อต่อยอดจึงเกิดการออกกำลังกายที่เรียกว่าแอโรบิคใต้น้ำ

แอโรบิคใต้น้ำ เป็นการออกกำลังกายแบบฟิตเนสอย่างหนึ่ง เหมือนกับการออกกำลังกาย แอโรบิค เต้นซุมบ้าในฟิตเนสทั่วไป เพียงแค่ขยับไปออกกำลังกายใต้น้ำ โดยทั่วไปใช้สระว่ายน้ำปกติ ระดับความลึกของน้ำจะขึ้นอยู่ที่จุดประสงค์ ผลลัพธ์ที่เราต้องการและรูปแบบการออกกำลังกายในคอร์สนั้น ๆ ฟิตเนส ดีไซน์การออกกำลังกายมามากมายเพื่อให้ลูกค้าเบื่อ ยังคงทำให้การออกกำลังกายสนุกสนาน ซ้ำซากไม่จำเจ แอโรบิคใต้น้ำนี่ก็เช่นกันเป็นการประยุกต์เอากีฬาแอโรบิคบนบกมาผสมกับการเคลื่อนไหวใต้น้ำ เพื่อเป็นตัวเลือกที่หลากหลายมากขึ้น ในคอร์สต่างๆ จะใช้เวลาอยู่ประมาณหนึ่งชั่วโมง ส่วนใหญ่เป็นรูปแบบที่เน้นความสนุกสนาน ผ่อนคลาย เป็นกิจกรรมเข้าจังหวะ อาศัยเสียงเพลงเพื่อช่วยผ่อนคลายบรรยากาศ แอโรบิคใต้น้ำเน้นอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แม้ว่าจะเผาผลาญไม่มากเท่ากับแอโรบิคบนบก แต่ก็ทำให้เลือดสูบฉีดได้อยู่

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแอโรบิคใต้น้ำ น้ำจะช่วยลดอาการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย และที่สำคัญคือช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายที่ควรจะเป็น ผู้ที่เล่นแอโรบิคใต้น้ำจะไม่มีเหงื่อ และร่างกายเย็นสบาย อุณหภูมิของน้ำ จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานต่อเนื่องแม้ว่าจะเย็นสบาย

น้ำเป็นเสมือนสิ่งที่คอยพยุงตัวเอาไว้ ลดแรงโน้มถ่วง เป็นประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุ แอโรบิคใต้น้ำเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัย ระบายความร้อนของร่างกายออกไปเป็นอย่างดี เป็นผลดีอย่างมากกับผู้ปัญหาเรื่องข้อ ที่ไม่สามารถออกกำลังกายปกติได้ทนทานนัก เพราะน้ำจะเป็นตัวกลางที่ช่วยดึงการลงน้ำหนัก ทำให้การเคลื่อนไหวส่งผลต่อกระดูกและข้อน้อยลงเช่น ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ไขข้ออักเสบ ผู้ที่มีน้ำหนักมากเป็น โรคอ้วน

การออกกำลังกายใต้น้ำยังช่วยลดความดัน โลหิต ทำให้ร่างกายปรับสมดุล มีบาลานซ์ที่ดี และยังช่วยลดความเครียดอีกด้วย

แอโรบิคใต้น้ำ เป็นกีฬาที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัน ผลวิจัยหลายแห่งกล่าวว่าเด็กทารกจะมีพัฒนาการที่ดีจากการว่ายน้ำ เนื่องจากส่งเสริมทักษะการทรงตัว ฝึกกล้ามเนื้อ ทำให้อารมณ์ดีและหลับสบาย กระตุ้นจินตนาการ พัฒนาทักษะการเอาตัวรอด ในต่างประเทศ การให้เด็กได้ลองว่ายน้ำเป็นอีกหนึ่งทักษะที่รัฐบาล ไม่ว่าจะประเทศไหนก็ส่งเสริม ไม่ใช่แค่เด็กทารก ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบไขข้อ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ก็สามารถใช้กีฬาแอโรบิคใต้น้ำเป็นการออกกำลังกายได้

เห็นถึงประโยชน์ของการแอโรบิคใต้น้ำมากมายที่เอามาฝากกันแล้ว หากอยากลองเปลี่ยนจากกีฬาที่เคยเล่นอยู่มาลองเล่นกันได้ จะได้ไม่จำเจ ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีมาก ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม