SUP YOGA กีฬาปั้นหุ่นฟิต สุขภาพจิตดี

เกิดเป็นหญิง แท้จริงแสนลำบาก สุภาษิตโบราณนั้นกล่าวไว้ ยังคงหยิบยกออกมาใช้ได้อยู่ตลอด หากยิ่งเป็นสาวในยุคปัจจุบันด้วยแล้ว ยิ่งต้องสตรองเอาไว้ให้มาก สังคมในปัจจุบันให้ความสำคัญกับผู้หญิงมากขึ้นกว่าอดีต ผู้หญิงมีบทบาทในสังคมมากขึ้น สามารถทำงานได้ทัดเทียมกับผู้ชาย นอกจากจะเก่งแล้วยังต้องสวยอีก วันนี้เราจึงหยิบยกเอากีฬาทางน้ำ ผสมกับโยคะมาเอาใจสาว ๆ สายชิลกันบ้าง เป็นกิจกรรมที่เน้นความผ่อนคลาย ฟังดูอาจจะแปลก ๆ จะเล่นโยคะบนน้ำได้อย่างไร เพราะฉะนั้นไปทำความรู้จักกับ SUP Yoga กันเลยดีกว่า

SUP Yoga หรือ Stand Up Paddle Board เป็นกีฬาทางน้ำชนิด Out door ที่ไม่ถือว่าใหม่เสียทีเดียว เนื่องจากค่อนข้างได้รับความนิยมมานานอย่างแพร่หลาย ถือกำเนิดขึ้นราว ๆ ปี 1940 ทางแถบหมู่เกาะฮาวาย เป็นกิจกรรมที่นักท่องเที่ยวใช้ทำเมื่อไปพักผ่อนนอกสถานที่ท่องเที่ยวในวันสบาย ๆ หรือสามารถเล่นได้ที่ไหนก็ตามที่มีน้ำ ไม่ว่าจะเป็นสระว่ายน้ำ ทะเล แม่น้ำ หรือบึง กับเซิร์ฟบอร์ดเท่านั้นก็สามารถเล่นได้ เซิร์ฟบอร์ดที่ใช้เล่นโยคะนั้นเป็นขนาดใหญ่และพื้นเรียบและการเล่น SUP Yoga ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ทรงตัวอยู่บนบอร์ดให้ได้ตลอด จนกว่าจะเล่นโยคะเสร็จ โดยท่าโยคะที่ใช้ ก็เป็นท่าที่ใช้เหมือนกับที่เล่นบนเสื่อโยคะนั่นเอง แค่เปลี่ยนไปเล่นที่บอร์ดบนน้ำเท่านั้น ความยากของการเล่นโยคะประเภทนี้ยากอยู่ที่การทรงตัวเท่านั้น แต่สร้างความท้าทายใหม่ให้ผู้เล่นมากกว่านั่งเล่นบนเสื่อธรรมดา เพราะการทรงตัวอยู่บนบอร์ดโดยไม่ตกน้ำจะต้องใช้สมาธิทุกขณะจิต ทำให้พุ่งสมาธิไปที่การออกกำลังกายอย่างแท้จริง

กีฬาโยคะนั้น ไม่ใช่กีฬาสำหรับผู้หญิงเพียงอย่างเดียว แต่เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นผู้ชาย ผู้สูงวัยหรือแม้กระทั่งเด็ก ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นผู้หญิงเท่านั้น ประโยชน์ของการเล่น SUP Yoga หลัก ๆ คือทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานหนัก นั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ เป็นปัญหาของมนุษย์ออฟฟิศ ปัญหาเหล่านั้นก็จะหมดไป หรือยืดหยุ่นกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายประเภทอื่น โดยโยคะนี้จะช่วยลดอาการปวดจุดต่าง ๆ ตามร่างกายที่ประสบพบเจอในชีวิตประจำวัน ที่สำคัญช่วยบำบัดจิตใจได้อีกทางด้วย ดังนั้นถือว่าเป็นกีฬาที่มีประโยชน์มากต่อกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิและการไตร่ตรองสูง อย่างการวางเดิมพันบนเว็บคาสิโน ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิ มีสติในการเล่นมากกว่าเดิม การจดจำ การพลิกแพลงต่าง ๆ ก็ดีขึ้นด้วย

SUP Yoga จะทำให้ได้ออกกำลังในส่วนที่ไม่ได้ออก มีบางท่าเล่นที่เราไม่รู้ว่าจะออกกำลังส่วนไหนบ้าง แต่เมื่อเล่นบนบอร์ดจะทำให้รู้ว่าท่าที่ทำอยู่ตลอดนั้นมีจุดมุ่งหมายจะออกกำลังส่วนใด เล่นแล้วได้กล้ามเนื้อส่วนไหน จะทำให้เล่นได้ดีขึ้นเมื่อออกกำลังบนเสื่อธรรมดา อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและช่วยบำบัดสมาธิอีกด้วย

และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการได้สัมผัสกับธรรมชาติ ในชีวิตประจำวันของเราวุ่นวายอยู่แต่กับเทคโนโลยี อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ดึงเราออกมาห่างจากธรรมชาติเข้าไปทุกวัน หากว่าในยามเช้าที่เราควรออกกำลังกายท่ามกลางแสงแดดทอสีทองอ่อน ลอยอยู่บนน้ำทะเลคลื่นเบา ๆ ฟังเสียงคลื่น ผสมกับเสียงนกร้องจิ๊บ ๆ ออกหากิน สายลมเย็นเรื่อย ๆ  เหล่านั้นจึงจะเติมเต็มให้ออกกำลังกายและชีวิตของเราล้ำค่ายิ่งขึ้น

6 กีฬาทางน้ำสุดฮิต ที่จะเติมเต็มวันหยุดของคุณให้สุดเหวี่ยง

ทะเลคงจะเป็นจุดหมายปลายทางในฤดูร้อนที่จะมาถึงสำหรับใครหลายคน การได้ผ่อนคลายในวันหยุดหลังจากที่เหน็ดเหนื่อยจากงานมาพอสมควร จ่ายเวลาไปกับการนั่งมองฟ้า มองคลื่นคงจะมีความสุขไม่น้อย แต่สองวันก็คงเบื่อ เพราะฉะนั้นเราจึงรวบรวมกีฬาทางน้ำที่น่าสนใจสำหรับไลฟ์สไตล์ขาลุยมาให้ดูกันว่าจะมีอะไรกันบ้าง

Canoe & Kayak มาทะเลแล้วไม่ได้พายเรือแคนู คายักก็เหมือนมาถึงทะเลนะ นักท่องเที่ยวมากมายที่ใช้เวลาสำรวจหมู่เกาะต่าง ๆ ด้วยเรือแคนู คายัก เป็นกิจกรรมที่ง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัยและสามารถใช้เวลาไปกับผู้ร่วมทริปได้อย่างเต็มที่

Snorkeling โลกใต้น้ำนั้นสวยงามจนต้องคุณต้องไปเห็นกับตา หากมีเวลาว่างมากพอที่จะนั่งเบื่อเราขอเสนอกิจกรรมดำน้ำตื้นดูปะการัง ในช่วงไฮซีซันตามเกาะส่วนใหญ่จะมีกิจกรรมดำน้ำดูปะการังตามเกาะต่าง ๆ ในละแวกใกล้เคียง เป็นกิจกรรมที่น่าสนใจไม่น้อย เพราะเรียนรู้จากครูสอนนิดเดียวก็สามารถดำน้ำได้แล้ว เพราะการดำน้ำตื้นนี้ไม่ละเอียดเท่ากับการดำน้ำประเภทอื่น เพราะฉะนั้นหากว่าชอบอย่าลืมจองล่วงหน้าเนื่องในหน้าไฮซีซันคนค่อนข้างเยอะ คุณจะได้เห็นโลกใต้ทะเลสมใจอยากแล้ว

Freediving ดำน้ำตัวเปล่า ฟังไม่ผิดค่ะ! ไม่ใช้ถังออกซิเจนเลย ใช้เพียงหน้ากากสนอร์เกิลเท่านั้น แต่คนที่จะดำน้ำประเภทนี้ได้ จะต้องผ่านการเรียนในหลักสูตรและมีใบรับรองแล้วเท่านั้น โดยการเรียนจะแพงกว่าการดำน้ำแบบ Scuba ที่ใช่ถังออกซิเจน การหายใจของกิจกรรม Freediving จะใช้วิธีการฝึกกลั้นหายใจและมีเทคนิคพิเศษต่าง ๆ มากมาย แต่ขอบอกเลยว่าคุ้มมาก เพราะเราจะมีอิสระในการเคลื่อนไหว ได้ล่องลอยอยู่ในน้ำประหนึ่งปลาเลยทีเดียวเชียวแหละ

Cliff Diving เป็นกิจกรรมที่ฮิตมากในขณะนี้ หากติดตามเน็ตไอดอลวัยรุ่นในต่างประเทศจะชอบอัพโหลดวิดีโอการกระโดดหน้าผาให้ได้เห็นอยู่บ่อย ๆ กิจกรรมใหม่เอ็กซ์ตรีมวัดใจกันสุด ๆ ยิ่งไปกับเพื่อนยิ่งสนุกสุดเหวี่ยง อะดรีนาลินหลั่ง ไม่ใช่ว่าจะกระโดดลงมาจากที่ไหนก็ได้นะคะ สถานที่ท่องเที่ยวนั้น ๆ จะต้องมีการรับรองความปลอดภัย

Horse Surfing กิจกรรมนี้อาจจะฟังดูแปลก ๆ ไม่ค่อยคุ้นหูอยู่บ้าง เพราะมันคือการใช้ม้าลากเซิร์ฟบอร์ด แต่ขอรับรองความสนุกทั้งคนขี่ม้าและคนเล่นเซิร์ฟกันทั้งคู่

Spinnaker Flying คือการนั่งชมวิวทะเลบนว่าวขนาดใหญ่ ที่ลากไปด้วยเรือขนาดใหญ่ 40 ฟุตขึ้นไป หากเรือเล็กจะทำให้ว่าวยักษ์ลอยไม่ได้นาน เป็นกิจกรรมชมวิวท้องทะเลที่ห้ามพลาด คล้ายกับพาราเซลลิ่งหรูหราและยิ่งใหญ่กว่ามาก

จบไปแล้วสำหรับ กิจกรรมเอ็กซ์ตรีมริมหาดที่จะได้ใช้เวลาวันหยุดให้สุดเหวี่ยง ขอให้สนุกกับกิจกรรมที่เราจัดสรรมาให้ การหากิจกรรมที่แปลกใหม่ ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนจะช่วยให้ชีวิตเรามีสีสันขึ้นอีกเยอะ

เหินเวหาท้าลมกับ Parasailing

สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำกิจกรรมริมทะเลชนิดที่หวาดเสียวและตื่นตาตื่นใจไปพร้อม ๆ กัน เป็น Activity ที่น่าเพลิดเพลินมาก ท่านที่รักท่องทะเล รักการชื่นชมบรรยากาศทะเลจะต้องชอบอย่างแน่นอน เพราะท่านจะเห็นวิวทะเลในมุมสูง กิจกรรมที่เรากำลังพูดถึงนี้คือ พาราเซลลิ่ง นั่งร่มชมบรรยากาศสุดฟิน เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งในท้องทะเลที่น่าสนใจมาก ท่านที่กลัวความสูงต้องเตรียมใจไว้สักหน่อยแล้ว

พาราเซลลิ่ง หรือ Parasailing เป็นเครื่องเล่นชนิดหนึ่ง การเคลื่อนที่จะทำได้โดยใช้แรงดันของลม จากพาราเลสที่มีลักษณะคล้ายร่มชูชีพติดกับเรือ สปีดโบ๊ท หรือรถลาก เมื่อเรือแล่นออกไป พาราเลสจะรับลมและทำให้พาราเลสลอยขึ้น เป็นเทคนิคเดียวกับการเล่นว่าว แต่พาราเซลลิ่งจะมีที่นั่งที่บรรจุคนได้และติดอยู่ข้างล่างพาราเลส ผู้เล่นนั้นจะได้สัมผัสกับท้องทะเลและชายหาดอันสวยงาม สามารถมองเห็นวิวได้ในความสูงระดับ 190 เมตรเลยทีเดียว จะให้ความรู้สึกล่องลอยอย่างอิสระอยู่เหนือผิวน้ำราวกับนก

พาราเซลลิ่งได้รับความนิยมอย่างมากในต่างประเทศ ไม่ว่าจะเป็นหมู่เกาะฮาวาย ทะเลแถบออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ จุดเริ่มต้นนั้นเกิดขึ้นในปี 1962 มาจากพาราชูท พัฒนามาหลายสิบจากนักประดิษฐ์หลายท่าน เคยมีชื่อเรียกดั้งเดิมว่า นกน้ำ (Water Bird) จนมาเป็นพาราเซลลิ่งให้เราได้เล่นในปัจจุบัน และเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในปี 2013 ก่อนที่จะนำเข้ามาเล่นที่ประเทศไทย ไม่มีหลักฐานบ่งชี้แน่ชัดว่านำเข้ามาเมื่อไหร่ แต่พาราเซลลิ่งนั้นได้วิวัฒนาการจนได้นำมาใช้ฝึกพลร่มทหารอีกด้วย ในประเทศไทยมีกิจกรรมพาราเซลลิ่งให้ได้ลองเล่นกันอยู่มากทั้งทะเลฝั่งตะวันออกใกล้กรุงอย่างเกาะล้าน หรือจะเป็นทะเลฝั่งภาคใต้ก็ได้ทั้งนั้น

พาราเซลลิ่งไม่ใช่กิจกรรมที่อันตราย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีผู้บาดเจ็บจากการเล่นพาราเซลลิ่ง การเล่นพาราเซลลิ่งนั้นไม่จำเป็นต้องเรียนมาก่อนเหมือนกีฬาทางน้ำชนิดอื่น ๆ แต่จำเป็นต้องทำความเข้าใจกับการเล่นอย่างถี่ถ้วน ความปลอดภัยคือหัวใจสำคัญของกิจกรรมนี้ อุปกรณ์ต้องได้มาตรฐาน มีผู้เชี่ยวชาญประกบอยู่ตลอดเวลาเพื่อทำความเข้าใจและคอยให้คำแนะนำ มีการรักษาความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด นอกจากนั้นความไม่ประมาทจะทำให้คุณปลอดภัย

จบไปแล้วสำหรับกิจกรรมริมทะเลสุดฟิน ท่านใดที่สนใจ หาเวลาว่างไปเล่นกันได้ หรือจะเก็บไว้เป็นตัวเลือกที่น่าลองสำหรับทริปถัดไปที่กำลังจะเดินทางมาถึงนี้ รับรองได้เลยว่าสนุกและหวาดเสียวมาก แถมยังได้กำไรเป็นวิวสวย ๆ เก็บไว้ให้เป็นความประทับใจ สนุกอย่างไร อย่าลืมเล่าให้ฟังกันบ้างนะ

กีฬาทางน้ำสุดฮิตตลอดกาล Wind Surfing

วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาทางน้ำที่ได้รับความนิยมตลอดกาล ไม่ว่าจะฤดูกาลไหน ความนิยมของวินด์เซิร์ฟก็ไม่ได้มีท่าทีจะลดลงเลย แต่ในทางตรงกันข้าม กลับกลายเป็นซิกเนเจอร์ของการเล่นกีฬาทางน้ำไปเสียแล้ว เป็นเรื่องที่ไม่น่าแปลกใจเท่าไหร่ เพราะหากใครได้ลองเล่นวินด์เซิร์ฟแล้วจะต้องติดใจทุกรายไป  

การเล่นวินด์เซิร์ฟคล้าย ๆ กับการเล่นเรือใบ คือการใช้ลมที่ประทบกับผ้าใบ (Sail) ที่มีลักษณะเป็นสามเหลี่ยมกางออกเพื่อรับลม ด้านล่างของผ้าใบจะเชื่อมอยู่กับเซิร์ฟบอร์ด แรงลมนั้นจะเป็นตัวขับเคลื่อนให้เคลื่อนไปข้างหน้า บริเวณรอบ ๆ ผ้าใบจะมีท่อนเหล็กเป็นด้ามจับ ตัวจับนี้เราจะใช้ในการบังคับทิศทางได้ แต่ความแตกต่างจะอยู่ที่วินด์เซิร์ฟให้ความสนุก ตื่นเต้น เร้าใจได้มากกว่า ในขณะที่เรือใบ แม้เราจะนั่งก็สามารถบังคับเรือได้ว่าต้องการไปทิศทางไหน แต่วินด์เซิร์ฟจะต้องยืนเล่น ลักษณะการเคลื่อนไหวจึงจะจริงจังมากกว่า ทำให้วินด์เซิร์ฟจะได้รับความสนุกในอีกแบบ

ต้นกำเนิดของวินด์เซิร์ฟไม่แน่นอน เพราะมนุษย์มีวิวัฒนาการเกี่ยวกับเรือมากนานแล้ว เริ่มใช้ประโยชน์จากลม ปรับปรุงเปลี่ยนแปลงมาเรื่อย ๆ ใช้คุณประโยชน์หลายแขนงจากเรือ ทั้งด้านการค้าและการลงทุน ตั้งแต่ในอดีต เช่น สำเภาจีน สำเภาเมืองแขกที่ขนเครื่องเทศและผู้คนมาทำกินจนผสมกลมกลืนวัฒนธรรมเข้าด้วยกัน แม้กระทั่งนำมาเล่นเป็นกีฬาในปัจจุบัน

วินด์เซิร์ฟจัดเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่ใช้พลังในการเล่น เป็นประเภทคาร์ดิโอ้ เผาผลาญพลังงานสูงและต่อเนื่อง ส่งผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ ปอดและหัวใจ ผู้เล่นเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา สามารถใช้เป็นกีฬาลดน้ำหนักได้แถมยังได้สัมผัสกับธรรมชาติที่สวยงามอีกด้วย วินด์เซิร์ฟความนิยมอย่างแพร่หลาย ทำให้วินด์เซิร์ฟถูกบรรจุเป็นกีฬาโอลิมปิก 1984 แต่เนื่องด้วยสภาพอากาศไม่เหมาะกับช่วงเวลาในการจัดงานเท่าไหร่นัก

วินด์เซิร์ฟมีการแบ่งระดับหลายเลเวล เซิร์ฟบอร์ดเองก็มีหลายขนาดต่างกันออกไป ปกติจะใช้ความยาวอยู่ที่ 2 เมตร ถึง 2.5 เมตร และความกว้างขนาด 1.5-12 ตารางเมตร แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีเซิร์ฟบอร์ดขนาดเล็ก สามารถเล่นได้ในสระว่ายน้ำ เหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่พึ่งจะเริ่มหัดเล่น

หากคิดจะลองเล่นวินด์เซิร์ฟแล้วไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแต่ต้องฟิตร่างกายสักน้อย วินด์เซิร์ฟเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภทหนึ่ง ซึ่งมีการลุย ผาดโผนโจนทะยานแน่นอน กิจกรรมประเภทเหล่านี้จำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรง ชุดที่ใช้เล่นที่ปลอดภัยควรมีเสื้อชูชีพเพราะเราอาจล้มบ่อย ๆ ในช่วงเริ่มแรก ส่วนที่สำคัญคือต้องว่ายน้ำเป็น อีกทั้งงดการเล่นในหน้ามรสุมด้วย

หากถามว่าวินด์เซิร์ฟจำเป็นต้องเรียนหรือไม่ คำตอบคือใช่ การที่เรารู้จักกีฬาที่เราจะเล่นอย่างดีจะทำให้มันสนุกขึ้นมาก เมื่อลงเรียนเรียบร้อย เขาก็จะให้ใบอนุญาตในการเล่นวินด์เซิร์ฟ ค่าใช้จ่ายในราคาเช่าและซื้อต่างกันมาก ในราคาเช่าจะถูกกว่า และเหมาะสำหรับผู้เริ่มเล่น สามารถลองเล่นได้ก่อนที่จะตัดสินใจว่าวินด์เซิร์ฟเหมาะกับเราหรือไม่ แต่หากรักในกีฬาชนิดนี้ก็ซื้อไว้เป็นสมบัติส่วนได้เลย จะได้ไม่ต้องแย่งใคร

รู้จักโลกใต้น้ำผ่านการดำน้ำลึก (SCUBA)

หลายท่านคงจะมีความใฝ่ฝันอยากจะสำรวจโลกใต้ทะเลลึก คงเป็นความมหัศจรรย์น่าดู ถ้าหากว่าได้เห็นโลกอีกใบหนึ่งเมื่ออยู่ใต้น้ำ อาณาจักรที่กินพื้นที่สองในสามของโลกจะสวยงามขนาดไหนกัน ในสมัยก่อนคงเป็นเรื่องที่ยากหากคิดจะเรียนดำน้ำ แต่ในสมัยนี้สิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ และเทคโนโลยีก้าวหน้าไปมาก ความแพร่หลายของการดำน้ำลึกกลายเป็นกิจกรรมที่เราสามารถแตะต้องได้มากขึ้น วันนี้เราจึงมาเสนอกิจกรรมที่หลายท่านคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี การดำน้ำลึกหรือ SCUBA

การดำน้ำลึก สามารถดำลงไปด้วยตัวเราเองไม่จำเป็นต้องดำลงไปพร้อมเรือดำน้ำ จะต้องสะพายถังออกซิเจนเป็นอุปกรณ์ช่วยเหลือในการหายใจดำลงไปในน้ำ

ผู้ที่ดำน้ำลึกได้จะต้องผ่านการเรียนดำน้ำในขั้นสูง และได้ใบรับรองจึงจะสามารถลงดำน้ำลึกได้ ใช้เวลาประมาณ 5 วันรวมการทดสอบทั้งหมด การที่จะได้รับรองจะต้องผ่านการเรียนรู้และการทดลองจริงตั้งแต่การแต่งกายและการเตรียมตัวก่อนลงน้ำ การตีเท้า การหายใจ การดูแลและทำความสะอาดอุปกรณ์การดำน้ำของตัวเราเอง การเอาตัวรอดในสถานการณ์ฉุกเฉินและการช่วยเหลือผู้อื่นในสถานการณ์ฉุกเฉินเช่นกัน เรียนรู้การส่งสัญญาณสื่อสารใต้น้ำต่าง ๆ

นักดำน้ำทุกคนต้องมีบัดดี้ บัดดี้จะเป็นเพื่อนที่ดำน้ำด้วยกัน คอยดูแลความปลอดภัยของอีกฝ่าย การสื่อสารกับบัดดี้เป็นเรื่องที่สำคัญการสื่อสารที่ตรงกันจะทำให้ผลลัพธ์ออกมาดี ทั้งคุณและบัดดี้จะคอยช่วยเหลือกันในขณะดำน้ำหรือเกิดสถานการณ์ฉุกเฉิน เพราะฉะนั้นอย่าละเลยบัดดี้ การดำน้ำลึกจะต้องคำนวณความปลอดภัยของตัวเรา ห้ามทำอะไรที่ฝ่าฝืนความปลอดภัย การดำน้ำลึกนั้นอันตรายมาก หากพลาดนั่นหมายถึงชีวิตของเรา

กิจกรรมดำน้ำลึกนี้มีข้อจำกัดอยู่นิดหน่อย ผู้มีโรคประจำตัวอย่างเช่น หอบหืด จะต้องถามร่างกายตัวเองดี ๆ ว่าพร้อมหรือไม่ หากโรคที่เป็นมีผลกระทบจะต้องอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว ถึงแม้ว่าในตอนนี้การเข้าถึงกิจกรรมดำน้ำลึกจะง่ายขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก แต่ค่าใช้จ่ายก็ยังเป็นอุปสรรค์ต่อผู้ที่มีงบน้อยอยู่ ไม่ว่าจะเป็นค่าครูสอน ค่าอุปกรณ์ที่แพงหูฉี่ และค่าใช้จ่ายอื่น ๆ ขณะที่ออกทริป

กิจกรรมดำน้ำแยกย่อยออกมาอีกหลายอย่าง นอกจากนั้นยังมีอาชีพของนักดำน้ำอีกด้วยเช่น การสำรวจและแผนที่ ค้นหาและกู้ภัยทางน้ำ เป็นอาชีพที่เราได้ยินอยู่บ่อย ๆ ทัวร์นำเที่ยวใต้น้ำ การท่องเที่ยวใต้น้ำ หรือการชมทัศนียภาพใต้ผืนน้ำก็จัดเป็นการท่องเที่ยวทางน้ำที่ได้รับความนิยม

ภายใต้ท้องทะเลปรากฏสิ่งงดงามอื่น ๆ อยู่อีกมากมาย ทั้งพันธุ์ปลาน้ำลึก ปะการังสีสวย ก็คงเหมือนกับการไปเที่ยวที่ต่าง ๆ นั่นล่ะ มีอีกหลายที่ที่งดงามรอให้คุณไปเยือนอยู่

โยคะ, กีฬากลางแจ้ง, กีฬาเพื่อสุขภาพจิต

ประเทศไทยในความรู้สึกนึกคิดของชาวต่างชาตินั้นมีอะไรบ้าง สิ่งใดที่ชาวต่างชาตินึกถึงเมื่อพูดถึงคำว่าไทยแลนด์ อาหารไทยดังไกลระดับโลก? ประเพณีของไทยที่ดีงาม? หรือวัฒนธรรมอันแสดงถึงสถาปัตยกรรมเลื่องชื่อที่ดึงดูดนักท่องเที่ยวจำนวนมากเข้ามาสู่ประเทศไทย การท่องเที่ยวนั้นสร้างรายได้มหาศาลให้กับประเทศ เพราะประเทศไทยมีทรัพยากรธรรมชาติที่สวยงามและมีเอกลักษณ์

ทะเล เป็นอีกจุดหมายหนึ่งที่ทำให้นักท่องเที่ยวนั่งเครื่องบินหลายชั่วโมงเพื่อมาสัมผัสบรรยากาศทะเลไทยให้เห็นกับตา จากนั้นจึงก่อเกิดกิจการต่าง ๆ มากมายริมทะเล ที่พักโรงแรม บาร์ ร้านอาหารรวมถึงกิจกรรมกีฬาทางน้ำที่ช่วยเพิ่มและเติมเต็มบรรยากาศการพักผ่อนให้กับนักท่องเที่ยว เกิดกีฬาทางน้ำขึ้นมากมายนับจากนั้น คนไทยให้ความสนใจกับกีฬาทางน้ำมากไม่แพ้ชาวต่างชาติ กีฬาทางน้ำเป็นกีฬาที่สนุกและน่าตื่นเต้น กิจกรรมเอ็กซ์ตรีมทั้งหลายมีกีฬาทางน้ำเป็นส่วนใหญ่ ด้วยความที่น้ำเป็นสิ่งไม่แน่นอน ความสนุกจึงอยู่ที่การเล่นกับมัน โดยครีเอทการเล่นหลายประเภท เพื่อตอบสนองความสนุกของผู้เล่น เมื่อได้รับความนิยมเรื่อย ๆ จากการนำกีฬาทางน้ำเข้ามาจากโดยชาวต่างชาติ คนไทยจึงเริ่มเรียนรู้เองทั้งศึกษาจากนักท่องเที่ยวที่มาเยือน ศึกษาเพราะสนใจในการเล่น ไปจนถึงการศึกษาเพื่อความเชี่ยวชาญในกีฬาแต่ละประเภทเพื่อใช้ในการสอน

ทางภาคใต้ของประเทศไทยจะมีฤดูที่นักท่องเที่ยวนิยมเข้ามาเล่นกิจกรรมทางน้ำ เรียกได้ว่าเป็น High Season Surfing เลยทีเดียว เกิดโรงเรียนสอนการเล่นกีฬาทางน้ำหลายประเภทแตกต่างกันไปอย่างถูกต้องเป็นกระบวนการและปลอดภัย ได้รับความนิยมมากไม่ว่าจะเป็นคนไทยเอง ชาวเอเชียหรือแม้กระทั่งชาวตะวันออกเอง ในทุก ๆ ปี จะมีการจัดการแข่งขันกีฬาทางน้ำประจำปีมาเกือบยี่สิบปี นั่นบ่งบอกได้ว่าผู้คนหลงใหลกีฬาทางน้ำมากขนาดไหน

ทะเลไทยเป็นจุดมุ่งหมายหลักของนักท่องเที่ยวต่างชาติ ยิ่งในยุคที่อินเทอร์เน็ตเฟื่องฟู ทำให้เราสามารถเดินทางไปในที่ต่าง ๆ ได้เพียงแค่ปลายนิ้ว ชั่ววินาทีเดียว (ถ้าเน็ตคุณเร็ว) การกระจายข่าวสาร โปรโมทการท่องเที่ยวไม่ใช่เรื่องที่ยากอีกต่อไป วัฒนธรรมกีฬาทางน้ำที่มาพร้อมกับนักท่องเที่ยว ผสมกลมกลืนกันกับวิถีชีวิตแถบชายฝั่งทะเลอย่างลงตัว กลายเป็นวัฒนธรรมใหม่ที่เราค่อย ๆ คุ้นชินกับมัน เราคงไม่ต้องแปลกใจที่เด็กวัยประถมจะเล่นเซิร์ฟบอร์ดได้เก่งขั้นเทพ ความสนุกของกีฬาและทัศนคติที่ดีจะทำให้เยาวชนหันมาสนใจกีฬา ดีกว่าปล่อยเวลาไปกับเรื่องไร้สาระอื่น ๆ

ในทุกวันนี้กีฬาทางน้ำยังได้รับความนิยมมากขึ้นด้วยในการวางเดิมพันบนเว็บคาสิโนออนไลน์อีกด้วย โดยมีให้เลือกเล่นได้หลากหลาย มีรูปแบบและประเภทกีฬามากมายให้เลือกเล่น รวมไปถึงยังมีกีฬาอื่น ๆ และเกมการเดิมพันยอดฮิตอีกมากมาย ที่เลือกเล่นได้ในเว็บเดียว

กีฬาทางน้ำก็ยังคงความมีเสน่ห์อยู่ไม่รู้เสื่อมคลาย และจะยิ่งทรงอิทธิพลมากขึ้นกว่าเดิม หากถามว่ากีฬาทางน้ำประเภทใดดีที่สุด ประโยชน์ที่สุด คงต้องตอบว่ากีฬาทุกประเภทมีประโยชน์หมด ขึ้นอยู่ที่รสนิยมของผู้เล่นเสียมากกว่า ผู้ที่ได้ลองเล่นเท่านั้นถึงจะรู้ว่ากีฬาที่ตนชอบนั้นมีเสน่ห์อย่างไร คลื่นลมก็เหมือนชีวิตเรา ลมแรงนั้นน่ากลัวแต่ก็ทำให้เรือไปเร็วเช่นกัน

ล่องเรือใบ วิถีสโลว์ไลฟ์ ของคนรุ่นใหม่

ในภาพโปสเตอร์ที่เกี่ยวกับทะเล อย่างน้อย ๆ สัก 60% บนท้องทะเลจะต้องมีเรือเป็นองค์ประกอบเสมอ เหมือนกับว่าเรือนั้นทำให้ท้องทะเลดูมีสีสันและสวยขึ้นกว่าเดิม เรือยอร์ชแพง ๆ ทำให้ทะเลดูหรูหรา ในขณะที่เรือกอและนั้นแสดงถึงวัฒนธรรมที่ดีงามของคนภาคใต้ เรือเป็นสิ่งที่คู่กับสายน้ำ เป็นสิ่งที่แสดงถึงวิวัฒนาการของมนุษย์ที่จะต่อสู้ดิ้นรนเพื่ออยู่ร่วมกันกับธรรมชาติ จากที่มีเรือเพื่อเลี้ยงชีพ ค้าขาย เรือเพื่อการท่องเที่ยว เมื่อชีวิตของมนุษย์เดินทางไปถึงจุดหนึ่งแล้วเรือ ที่เคยเป็นหลักฐานของการเอาชนะธรรมชาติได้กลายมาเป็นกีฬา ให้ผู้ที่หลงรักการล่องเรือได้ใช้ประโยชน์จากมันอยู่

มีผู้คนจำนวนไม่น้อยหลงใหลการล่องเรือใบ เนื่องจากเป็นกิจกรรมเอ็กซ์ตรีมทางน้ำที่สนุก ตื่นเต้นหรือด้วยความที่เรือเล็ก ๆ ขนาดพอดี สร้างบรรยากาศที่สุขใจให้กับนักท่องทะเล ล่องไปเรื่อย ๆ ชมทัศนียภาพที่งดงามแถบชายฝั่ง กีฬาเรือใบนั้นไม่ได้เล่นง่าย ๆ แบบที่เห็นเลย นักล่องเรือใช้เวลานานกว่าที่จะเชี่ยวชาญในการล่องเรือใบ เล่นเป็นนั้นง่าย แต่เล่นให้เก่งนั้นยาก เรือใบเป็นกีฬาที่ควบคุมได้ยากมาก ต้องใช้ประสบการณ์และทักษะอื่น ๆ ประกอบด้วย

เรือใบเป็นกีฬาที่ทำให้เข้าใจตัวเองและธรรมชาติ การคำนวณจากกระแสน้ำ ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นที่นักเดินเรือจะต้องรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแรงลมและทิศทางของมัน แม้จะอยู่ทะเลตลอดลมก็ไม่ได้มีมาตลอดเวลา เมื่อไม่มีลมก็ไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ดีไปกว่าการนั่งรอ เราไม่ได้กำลังควบคุมธรรมชาติ แต่ธรรมชาติต่างหากที่กำลังควบคุมเรา ทักษะที่สำคัญในการเล่นเรือใบคือทักษะที่ใช้ในการประเมินสถานการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้น

เมื่อมีลมมาแล้ว ลมแรงไปก็ต้องตัดสินใจว่าจะสู้หรือไม่ สู้แล้วไหวไหม หากพลาดเรือก็ล่ม ไม่มีนักเล่นเรือใบที่เชี่ยวชาญท่านใดไม่เคยเรือล่ม แต่การนำจุดที่เราทำผิดพลาดเหล่านั้นมาปรับแก้ใหม่ให้ถูกต้อง และเก็บไว้เป็นบทเรียน เพื่อให้การออกทะเลครั้งต่อไปประสบความสำเร็จมากขึ้น

น้ำทะเลนั้นไม่แน่นอน มันเปลี่ยนไปอยู่ทุกวัน ลมในช่วงเช้าจะอ่อนกว่าในช่วยบ่าย หากต้องการซ้อมเบา ๆ ก็ต้องรีบมาฝึกแต่เช้า แต่หากต้องการลมแรงเล่นกันให้มันส์ไปข้างหนึ่ง ช่วงบ่ายจะเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด

ได้รู้จักกันไปคร่าว ๆ สำหรับกิจกรรมเรือใบ ภาพลักษณ์ของเรือใบเมื่อก่อนนั้นผู้ที่จะเล่นได้จะต้องรวย แต่สมัยนี้ไม่เป็นอย่างนั้นแล้ว ราคาไม่แพงเท่าไหร่ ท่านก็จะได้ออกไปสู่ท้องทะเล กับเรือใบคู่ใจ เพราะเรือใบนั้นเป็นกีฬาทางน้ำที่ผ่อนคลาย สนุก และน่าสนใจมาก เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมดี ๆ ที่อยากแนะนำให้ได้เล่นกันสักครั้ง ลองให้ได้เห็นพระอาทิตย์ขึ้นที่กลางทะเลก่อนแล้วท่านจะได้กิจกรรมใหม่ในดวงใจอย่างแน่นอน

Kite Surf กีฬามาแรงสุดเท่ ที่คุณไม่ควรพลาด

หากมีการจัดอันดับกีฬาทางน้ำที่เท่ที่สุด ต้องมีชื่อของ Kite Surf อยู่อย่างแน่นอน เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมมันส์ที่สุดที่ผู้รักความโลดโผนต้องห้ามพลาด ลองนึกภาพคุณยืนอยู่บนเซิร์ฟบอร์ด โต้คลื่นไปตามแรงลม รวดเร็วประดุจเจ้าเวหา ผมปลิวไสว เจ๋งที่สุด! จากนั้นตีลังกากลางอากาศสักครั้ง สองครั้ง หรือสามครั้ง ก็ไม่มีปัญหา หากว่าคุณมีร่างกายที่แข็งแรงและมีทักษะความชำนาญอย่างดีเลิศ แต่เดี๋ยวก่อน! หากว่าคุณพึ่งได้ยินชื่อ Kite Surf  เมื่อครู่นี้ ใจร่ม ๆ แล้วมาทำความรู้จักกับกีฬา Kite Surf ให้ถ้วนถี่กว่านี้ไปพร้อม ๆ กัน

Kite Surf เป็นกีฬาทางน้ำชนิดหนึ่งที่ใช้ลมจากร่ม หรือว่าวเป็นแรงขับเคลื่อนให้เซิร์ฟบอร์ด และตัวเราเคลื่อนที่ไปตามแรงและทิศทางของลม ไซส์ของร่มจะมีหลายขนาด แต่ที่นิยมและเหมาะสมกับลมแถวบ้านเราจะอยู่ที่เบอร์ 12

หัวใจหลักที่สำคัญของ Kite Surf คือแรงลม การรู้วิธีคำนวณแรงลมและประสบการณ์เกี่ยวกับกีฬาทางน้ำจะเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการเล่น Kite Surf คุณอาจกำทรายหรือขยี้ใบไม้โรยลงบนพื้นแบบในหนังก็ได้ แต่ทำเป็นตลกไป! นั่นเป็นวิธีพื้นฐานในการเช็คแรงและทิศทางของลมเลยทีเดียว

Kite Surf จะรวมทักษะกีฬาทางไว้หลายชนิด ประยุกต์เข้าด้วยกัน อันได้แก่ เซิร์ฟบอร์ด เวคบอร์ดและกระดานโต้คลื่น แต่ใช่ว่าผู้เล่นจะต้องมีร่างกายแข็งแรงฟิตปั๋ง หรือบึกบึนเกินใคร ผู้เล่นใหม่มากมายที่พึ่งจะเริ่มเล่น ค้นพบกีฬาใหม่ ๆ จาก Kite Surf แต่ก็ไม่ได้กล่าวว่าผู้เล่นไม่จำเป็นต้องมีทักษะ ผู้เล่นควรมีทักษะและความรู้กีฬาทางน้ำชนิดอื่นมาบ้าง มีร่างกายแข็งแรงในระดับหนึ่ง เนื่องจากจะทำให้เข้าใจการเล่น Kite Surf อย่างที่กล่าวไว้ในข้างต้นว่ากีฬา Kite Surf มีหัวใจหลักคือแรงลม ความคล่องตัวในการเล่นจึงสำคัญไม่แพ้ข้ออื่น ๆ อีกทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้การเล่น Kite Surf สนุกมากขึ้นกว่าเดิมด้วย

ผู้เล่นจำเป็นต้องลงคอร์สเรียน Kite Surf ใช่ว่าอยากจะเล่น ก็ซื้ออุปกรณ์มาเล่นได้เลย กีฬาชนิดนี้มีความอันตรายอยู่ไม่น้อย Kite Surf สามารถเล่นได้บริเวณน้ำตื้นได้ แต่แรงลมอาจพาคุณออกไปไกลจากฝั่งมากเกินจนว่ายน้ำกลับมาไม่ไหว ผู้เล่นควรว่ายน้ำเป็นหรือใส่ชูชีพ การลงคอร์สเรียนจะทำให้รู้พื้นฐานในการเล่น ข้อควรปฏิบัติรวมทั้งข้อต้องห้ามในการปฏิบัติ การเล่น Kite Surf มีข้อดีมากมายและมีข้อห้ามมากมายเช่นกัน ผู้เล่นควรมีความรู้ความเข้าใจในการเล่น เพื่อไม่นำชีวิตตนเองไปเสี่ยงโดยเปล่าประโยชน์ ดังนั้นสนุกได้และควรปลอดภัยด้วย

และสุดท้ายนี้อย่าลืมเช็คกับสถานที่ฝึกสอนหรือที่ท่องเที่ยวที่คุณต้องการจะไป มีอุปกรณ์ครบหรือยัง แล้วอย่าลืมเตรียมแว่นกันแดด เสื้อว่ายน้ำแขนยาวและครีมกันแดดชนิดกันน้ำพกติดไปด้วย บางทีคุณอาจเจอกีฬาชนิดใหม่ในใจคุณจาก Kite Surf ก็ได้

Canyoning กิจกรรมกระโดดหน้าผา โหด มันส์ ฮา การผจญภัยครั้งใหม่ที่ขาลุยต้องห้ามพลาด

หากกล่าวถึงการเดินป่า ปีนหน้าผา หรือว่ายน้ำคงไม่ใช่กีฬาที่แปลกมากนัก แต่หากเป็นการเดินป่าจริง ๆ ที่จะต้องใช้ทักษะหลายอย่างประกอบเข้าด้วยกัน ดูเหมือนว่านักผจญภัยจะขยันคิดค้นให้การเดินป่าน่าสนุกและเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจยิ่งขึ้น จึงเกิด Canyoning ขึ้นมา

ฟังจากชื่อหลายท่านคงนึกถึงหุบเขาแกรนแคนยอน ซึ่งในความหมายนี้ไม่ต่างกันมากนัก Canyoning หรือ Cayoneering เป็นกิจกรรมการปีนหุบเขาลึก ฝ่าฟันอุปสรรค และกระโดดน้ำด้วยความสูงระดับที่หวาดเสียว น่าเสียดายที่ Canyoning ไม่เป็นที่นิยมอย่างมากนักในประเทศไทย มีเพียงนักท่องเที่ยวบางกลุ่มเท่านั้นที่นิยมกิจกรรมประเภทนี้ อาจเนื่องด้วยประเทศไทยมีภูมิประเทศไม่เอื้ออำนวย แต่ในต่างประเทศเป็นกิจกรรม Out Door ที่ฮอตฮิตมากเป็นอันดับต้น ๆ  นักท่องเที่ยวจะใช้เวลาช่วงวันหยุดกับธรรมชาติที่งดงาม สถานที่ท่องเที่ยวหลายแห่งมีกิจกรรม Canyoning ให้แก่นักท่องเที่ยวได้ร่วมสนุกกัน ในแถบประเทศทางยุโรป Canyoning เป็นที่นิยมมานานแล้วทั้งในสก๊อตแลนด์ สวิสเซอร์แลนด์ อุทยานแห่งชาติบลูเมาท์เทน ทางฝั่งประเทศออสเตรเลีย เป็นจุดมุ่งหมายที่นักเดินป่าต่างปักหมุดเอาไว้

Canyoning จัดเป็นกิจกรรม Adventure ที่ครบรส มันคือการเดินผจญภัยในป่านั่นเอง เจอป่าก็เดิน เจอผาก็ปีน เจอน้ำตกก็กระโดด นอกเหนือจากการกระโดดหน้าผาแล้ว เราจึงต้องอาศัยทักษะ ความอดทนและความสามารถในกีฬาด้านอื่นรวมอยู่ด้วยอันได้แก่

การโรยตัวลงจากเขาด้วยเชือก (Abseiling) ฟังจากชื่อก็น่าตื่นเต้นไม่น้อย พูดถึงการผจญภัยในหุบเขาลึกที่ได้ชื่อว่าแคนยอนแล้ว คงไม่ใช่แค่การเดินทางธรรมดา หนทางสลับซับซ้อน ในหุบเขาจะมีเส้นทางที่ไปต่อไม่ได้ การโรยตัวลงจากที่สูงจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้การเดินทางยังคงไปต่อได้

การเดินป่า เส้นทางที่เดินป่านั้นขึ้นอยู่กับสภาพภูมิประเทศของแต่ละประเทศที่เราไปเยือน ที่หนึ่งอาจเป็นภูเขา ป่าเขียวชอุ่ม หากเป็นแคนยอนในบางที่ประกอบด้วยหินที่ขรุขระ สร้างความยากลำบากในการเดิน

การปีนป่าย (Scrambling) บางสถานที่เช่นน้ำตก จะต้องปีนขึ้นสู่ที่สูงไปที่ต้นตอของน้ำตก หรือเพื่อจะได้กระโดด จะต้องปีนป่ายผ่านหิน วัตถุธรรมชาติที่กีดขวางทางอยู่ อาจจะถึงขนาดปีนหน้าผา (Climbing) หรือปีนย้อนน้ำตกขึ้นไปเลยก็ได้

การกระโดดและการว่ายน้ำ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ใน Canyoning นักท่องเที่ยวจำเป็นจะต้องไหว้น้ำเป็นและมีอุปกรณ์ที่รักษาความปลอดภัยเช่น หมวกกันน็อค เสื้อชูชีพ

การเตรียมตัวสำหรับกิจกรรม Canyoning นั้นออกจะมากอยู่สักหน่อย ต้องใช้เทคนิคหลายอย่างและกีฬาหลายชนิด เพราะเป็นกิจกรรมที่สมบุกสมบัน โหดและมันส์อยู่มาก ผู้เล่นควรมีสภาพร่างกายที่แข็งแรงมีความถนัดในกีฬาที่กล่าวมาอยู่พอสมควร ตามแต่ละสถานที่ทำกิจกรรมที่ต่างกันไป สำหรับขาลุยแล้วการกิจกรรมนี้ขอแนะนำเลยทีเดียวว่าต้องไปลองให้ได้สักครั้งในชีวิตเพราะเป็นกิจกรรมที่ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง