Tag: กีฬากลางแจ้ง

เมื่อพูดถึงสกีก็ต้องนึกถึงหิมะ คงจะเป็นเรื่องยากที่จะหาเล่นสกีในประเทศที่ร้อนอบอ้าวอย่างนี้ แต่เจ้ากีฬาสกีนั้นมีวิวัฒนาการของตัวมันเอง และมนุษย์ที่ชื่นชอบการเล่นสกีย่อมจะต้องประยุกต์เปลี่ยนแปลง เพื่อให้สามารถเล่นสกีได้ยามที่พวกเข้าต้องการ

กีฬาสกีที่แตกแยกแขนงออกมาเป็นการละเล่นอื่น ๆ นั้นมีอยู่มาก อีกทั้งเป็นจุดเริ่มต้นของกีฬาใหม่ ๆ อีกมากมาย เมื่อเรากล่าวถึงการเล่นสกีน้ำ คนไทยอาจไม่ค่อยคุ้นหูเท่าไหร่นัก แต่กีฬาชนิดนี้เป็นที่ชื่นชอบของชาวต่างชาติมาก มีการจัดแข่งขันอยู่เสมอ การแข่งขันสกีน้ำแต่ละแมตช์จัดอย่างยิ่งใหญ่และตกอยู่ในความสนใจของคอกีฬา ทั้งการชิงแชมป์ระดับประเทศ ระดับทวีปและระดับโลก ทั้งยังบรรจุเข้าในกีฬาเอเชียนเกมส์ที่คนไทยคว้าเหรียญทองจากงานนี้อีกด้วย

สกีน้ำถูกคิดค้นได้ในปี 1922 โดยคุณ Ralph Samuelson จากนั้นก็มีผู้ประดิษฐ์คิดค้น ดัดแปลงกีฬาชนิดนี้ต่อยอดมา  ก่อนจะพัฒนามาเรื่อย ๆ จนปัจจุบันนี้ สกีน้ำมีผู้เล่นกว่า 11 ล้านคนทั่วโลก และว่า 1.3 ล้านคนในออสเตรเลีย สกีน้ำได้รับการบรรจุลงในกีฬาโอลิมปิกในปี 1972 ด้วยความสวยงามของกีฬาสกีน้ำ ในอีกสองปีต่อมาได้จัดโชว์ทัวรนาเม้นท์สกีน้ำระดับนานาชาติ และยังมีการจัดการแข่งขันในระดับมหาวิทยาลัย เป็นกีฬาขวัญใจเยาวชน เป็นต้นกำเนิดของกีฬาทางน้ำอีกหลายประเภทที่รู้จักกันดี ยกตัวอย่างเช่น เวคบอร์ด ไคร์ฟเซิร์ฟ เวคสกี สกีมาราธอน สกีสวยงาม และกีฬาใหม่ล่าสุดอย่าง Barefoot ski ใช้เท้าเปล่าในการเล่นสกีแทนการใช้บอร์ด ที่เน้นความคล่องตัว ออกลวดลายได้อย่างเต็มที่

อุปกรณ์ในการเล่นสกีน้ำมีอยู่แค่สามอย่างเท่านั้น สระน้ำกว้าง ๆ สกีบอร์ด และเรือ บอร์ดของสกีน้ำมีสองแบบ แบบที่เหมือนกับสกีที่เล่นหิมะ ลักษณะเป็นบอร์ดเล็กสองอันแยกกัน มีช่องสวมเท้าข้างละอัน ส่วนอีกแบบจะมีลักษณะเป็นบอร์ดอันเดียว มีช่วงใส่เท้าสองอัน แต่บอร์ดที่เล่นสกีน้ำจะมีขนาดบาง เบา และเล็กกว่าบอร์ดของกีฬาชนิดอื่น เพราะเน้นความเร็ว ลีลา และความคล่องตัวมากกว่า นั่นหมายถึงความอิสระในการเคลื่อนไหว

การเคลื่อนไหวของการเล่นสกีน้ำ จะเคลื่อนที่โดยใช้สายเคเบิ้ลที่ติดกับเรือลากผู้เล่นที่ยืนอยู่บนบอร์ดโดยอาศัยแรงเรือ สามารถเล่นได้พร้อมกันถึงสามคน การเล่นสกีน้ำมีความแข็งแกร่งและมีความสวยงามมาก จึงไม่แปลกที่เราจะงานกีฬาหลายแห่งใช้กีฬาชนิดนี้ในการเปิดงาน แต่ผู้เล่นกลับต้องมีความแข็งแรงมาก ผู้เล่นควรมีน้ำหนักเบา มีทักษะการทรงตัวเหนือน้ำที่ดีเยี่ยมและมีกล้ามเนื้อที่แกร่ง

สกีน้ำเป็นกีฬาที่ผู้เล่นจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงมากเป็นกีฬาที่อาศัยความเร็ว ทักษะและความคล่องตัวของผู้เล่นอยู่มาก จะต้องได้รับการฝึกฝนอยู่เสมอ แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม แม้ว่ากีฬาสกีน้ำจะเล่นยากแค่ไหนก็คงไม่เกิดว่าใจของผู้ที่ต้องการเล่นไปได้

จักรยานอาจเป็นพาหนะสองล้อคู่ใจของใครหลายคน หากได้กล่าวถึงคงยากที่จะมีใครไม่รู้จัก บางท่านก็เติบโตมาพร้อม ๆ กับจักรยาน เป็นพาหนะอย่างแรกที่หัดขับ จากนั้นแม่ก็จะใช้ให้ปั่นไปซื้อของ ปั่นไปโรงเรียนก็ยังมี ใช้ได้ตั้งแต่เล็กไปจนผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุใช้ปั่นไปตลาดแทนการเดินเพราะประหยัดแรงและเวลาได้มากกว่า ได้ออกกำลังพอประมาณและที่สำคัญเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมในยุคที่มีมลพิษอยู่ทุกที่

ในแหล่งท่องเที่ยวใหญ่หลายแห่ง ธุรกิจรถเช่าสำคัญมากพอ ๆ กับร้านอาหาร ในเมืองภูเก็ตไม่ว่าจะหันมองไปทางไหน ก็จะเห็นร้านให้เช่ารถอยู่ทุก ๆ สามสี่ร้าน ในตัวอุทยานแห่งชาติหลายแห่ง มีจักรยานบริการให้นักท่องเที่ยวเช่าและปั่นเล่น โดยเฉพาะอุทยานประวัติศาสตร์ ชาวต่างชาติจำนวนไม่น้อย เลือกการปั่นจักรยาน แทนการเดินทางที่สะดวกสบายและรวดเร็วเป็นตัวเลือกในการท่องเที่ยวไปในที่ต่าง ๆ เนื่องจากได้สัมผัสกับวิถีชีวิตของคนในพื้นที่อย่างแท้จริง นักท่องเที่ยวต่างชาติมักชอบการปั่นจักรยาน กินลมชมวิว ค่อย ๆ ดื่มด่ำกับบรรยากาศ บริษัททัวร์เล็งเห็นถึงโอกาสในจุดนี้ จึงเกิดทัวร์จักรยานขึ้น โดยทัวร์นั้นจะมีไกด์นำเที่ยวที่คอยพานักท่องเที่ยวปั่นจักรยานลัดเลาะไปตามย่านต่าง ๆ ของกรุงเทพฯ สัมผัสกับวิถีชีวิตของชาวไทยได้อย่างใกล้ชิด การปั่นจักรยานชมกรุงกลายเป็นกิจกรรมที่นักท่องเที่ยวหลายคนปักหมุดเมื่อมาเที่ยวที่ประเทศไทย ทำให้การทำทัวร์จักรยานได้รับกระแสตอบรับที่ดีจากนักท่องเที่ยว ในย่านวัดวังชื่อดังมีบริษัททัวร์ที่นำเที่ยวด้วยจักรยานจากกรุงเทพไปถึงอยุธยา

กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬาทุ่มเงินมหาศาลในการจัดกิจกรรมการท่องเที่ยวต่าง ๆ ในประเทศเพิ่มมูลค่า การท่องเที่ยว รณรงค์ให้เกิดเม็ดเงินจากการใช้จ่ายของนักท่องเที่ยว ที่เรียกว่าการท่องเที่ยวเชิงกีฬา การลงแข่งขันจักรยานในบางที่นั้น ผู้แข่งขันจะต้องเสียค่าสมัครเพื่อร่วมลงแข่งขัน เป็นค่าใช้จ่ายในการจัดการแข่งขัน การจัดเตรียมสถานที่ ทีมงานและอุปกรณ์ต่าง ๆ ในระหว่างการแข่งขัน

งานเหล่านี้ช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการเดินทาง โรงแรมที่พัก รีสอร์ท ไปจนกระทั่งถึงเรื่องอาหารการกิน จนกว่าจะถึงวันสุดท้ายของการแข่งขัน เป็นแนวทางการท่องเที่ยวอีกทางเลือกที่เรียกว่าการท่องเที่ยวตามกิจกรรมที่สนใจ ในสถานที่ท่องเที่ยวต่าง ๆ ใช้กิจกรรมการแข่งขันปั่นจักรยานเพื่อเชิญชวนนักท่องเที่ยวให้มาเที่ยว บางแห่งใช้กิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมประจำปีเลยทีเดียว เหล่าเสือหมอบทั้งหลายก็ร่างปฏิทินการแข่งขัน ซึ่งถือเป็นการท่องเที่ยวของตน บ้างก็มีชมรมนักปั่นที่นัดเจอกันตามการแข่งขันก็มี

กิจกรรมเหล่านี้ยังมีให้เห็นอยู่ตลอด หากยากรู้ว่ามันดีตรงไหน สนุกยังไง ถามจากคนอื่นก็คงไม่ได้ความเท่าไหร่ นอกเสียจากว่าจะต้องลองด้วยตัวเองจะได้รู้ว่าการปั่นจักรยานมันสนุกยังไง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจที่ซบเซาของประเทศไทยในตอนนี้ ไปกับการท่องเที่ยวที่ถือเป็นรายได้หลักของประเทศไทย ถือว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกตั้งสองตัว ได้ช่วยประเทศและยังได้ความสุขอีกด้วย

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าตอนนี้เราอยู่ในยุคที่ศิลปินและดาราทำประโยชน์ให้กับสังคมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการที่พี่ตูน บอดี้สแลมวิ่งกว่า 2,000 กิโลเมตร เพื่อรวบรวมเงินบริจาคไปซื้อเครื่องมือทางการแพทย์และมีผู้มีชื่อเสียงอีกมากมายมาร่วมวิ่งในครั้งนั้น เป็นก้าวใหญ่ที่ปลุกกระแสของการออกกำลังกายและการทำประโยชน์ต่อสังคมของการวิ่งมาราธอน

การวิ่งนั้นมีมาอย่างยาวนานคู่กับโลกใบนี้และสังคมไทย เป็นกีฬาอย่างแรกที่คนจะชอบนึกถึง เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย เหล่าคนรักสุขภาพใช้การวิ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกที่สุด ในสวนสาธารณะยามเช้า ที่จะมีผู้คนมาวิ่ง และใช้เวลาในการออกกำลังกายร่วมกันอยู่เสมอ

กีฬากรีฑาได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในปัจจุบันนี้ไม่ใช่กีฬาในสนามเหมือนเมื่อก่อนแล้ว การวิ่งถูกนำมาใช้เป็นกิจกรรมต่าง ๆ ที่เชื่อมโยงกับผู้คน ในชุมชนก็จะจัดกิจกรรมวิ่งเพื่อรณรงค์บางสิ่งบางอย่าง เช่น สารเสพติด การเลิกบุหรี่ ในแง่ของมโนธรรมเราก็จะเห็นงานวิ่งเพื่อกุศลอยู่บ่อยครั้งอย่างเช่นวิ่งของคุณตูนที่กล่าวไปในข้างต้น ในทางเศรษฐกิจขยายตลาดของการออกกำลังกายออกไปได้อย่างกว้างขวาง การจัดงานวิ่งแต่ละครั้งที่ให้ประชาชนได้ลงทะเบียนเข้างานสร้างเม็ดเงินไม่น้อยเลยกับกิจกรรมเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ เช่น งานแข่งขันวิ่งมาราธอนที่กรุงเบอร์ลิน ประเทศเยอรมัน เป็นงานวิ่งที่น่าสนใจและเป็นจุดมุ่งหมายของใครหลายคน งานลักษณะนี้ส่งผลพลอยได้หลายอย่างให้กับประเทศ เช่น เป็นการโปรโมทการท่องเที่ยว เป็นการส่งเสริมการท่องเที่ยวอีกรูปแบบหนึ่งนั่นเอง

แต่การที่จะลงแข่งวิ่งมาราธอนแต่ละรายการนั้น จะต้องใช้การฝึกฝนอย่างหนักอยู่หลายเดือน ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องซับซ้อนอะไร แค่วิ่งให้บ่อยครั้งเพื่อให้ร่างกาย หัวใจและระบบไหลเวียนของเลือดสูบฉีดเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เหมือนเป็นการเตือนร่างกาย เพราะจะต้องใช้ร่างกายหนัก เนื่องจากใช้ระยะทางในการวิ่งหลายสิบกิโลเมตร ใช้เวลานานติดต่อกันอย่างต่อเนื่อง หากไม่ได้รับการฝึกฝนร่างกายและจิตใจอยู่เสมอแล้วจะทำให้ร่างกายได้รับการบาดเจ็บอย่างร้ายแรงเลยทีเดียว

การออกกำลังกายที่ดีควรตั้งอยู่บนความพอดี การหักโหมออกกำลัง ใช้ร่างกายอย่างหนักด้วยความเชื่อว่าจะทำให้สุขภาพดีขึ้นเร็ว ๆ นั้นไม่เป็นความจริง สิ่งใดที่มากเกินไปล้วนส่งผลเสียต่อร่างกาย ดั่งที่พุทธศาสนสุภาษิตได้สอนให้เดินทางสายกลาง คำสอนนี้ใช้ได้กับทุกเรื่องในชีวิตไม่เว้นแม้แต่การออกกำลังกาย

ไม่ว่ากีฬาต่าง ๆ จะถูกใช้ตามจุดประสงค์ไหนก็ตาม แต่จุดประสงค์ใหญ่และประโยชน์หลักที่เราจะได้รับจากการออกกำลังกายคือการมีสุขภาพดีและร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งการมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่มีทางลัดอย่างแน่นอน การออกกำลังกายนั้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและอยู่ห่างจากโรคภัยไข้เจ็บมากที่สุดเช่นกัน เหมือนคำเขาบอกว่ากีฬา กีฬาเป็นยาวิเศษยังไงล่ะ

การว่ายน้ำเกิดขึ้นมาตั้งแต่โบราณกาล มนุษย์สามารถว่ายน้ำ เพราะมนุษย์มีความสามารถในการดำรงชีวิต เมื่อมนุษย์ต้องการอาศัยประโยชน์จากทรัพยากรธรรมชาติ ช่วงระยะเวลาหลายพันปีก่อให้เกิดวิวัฒนาการเอาตัวรอด การปรับตัวให้สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ มนุษย์จึงยังคงเผ่าพันธุ์มาจนทุกวันนี้

ตามหลักฐานทางประวัติศาสตร์ การตั้งรกรากของมนุษย์จะอยู่ใกล้แม่น้ำ เป็นแหล่งทรัพยากรชั้นเลิศ มีน้ำให้ดื่มกิน ใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวัน ช่วยให้การเกษตรเจริญงอกงาม เมื่อก่อนนั้นการว่ายน้ำคือการเอาตัวรอด  แต่ปัจจุบันมนุษย์มีความปลอดภัยมากขึ้น การว่ายน้ำจึงเป็นการออกกำลังกายและเป็นสิ่งที่สร้างความบันเทิงจากการแข่งขันไป

การแข่งว่ายน้ำอย่างเป็นพิธีการครั้งแรกเกิดขึ้นในปี 1918 ผู้แข่งขันจะว่ายยังไงก็ได้ หรือที่เรียกในปัจจุบันว่าฟรีสไตล์ และวิธีการว่ายน้ำที่ผู้ชนะแบบยกแขนกวาดไปเหนือน้ำก็ได้รับความนิยม การว่ายน้ำได้รับความนิยมอีกครั้งเมื่อผู้พันท่านหนึ่งว่ายน้ำผ่านช่องแคบอังกฤษใช้เวลาเกือบ 22 ชั่วโมง อีก 50 ปีถัดมาก็มีเด็กชายว่ายน้ำผ่านช่องแคบอังกฤษอีกครั้งโดยใช้เวลา เกือบ 15 ชั่วโมง กีฬาว่ายน้ำมีวิวัฒนาการอยู่เสมอมา ผู้คนคิดประดิษฐ์ท่าว่ายน้ำที่จะทำให้ว่ายน้ำเร็วอยู่เสมอ ทั้งเพื่อการแข่งขันและความเพลิดเพลินด้วยกันทั้งนั้น จนกระทั้งกีฬาว่ายน้ำได้รับการบรรจุเข้าเป็นกีฬาโอลิมปิกเมื่อปี 1893

ลักษณะการว่ายน้ำมีหลายแบบ ในปัจจุบันจะแบ่งได้ดังนี้

กรรเชียง เป็นการว่ายน้ำในลักษณะนอนหงาย ถีบตัวตีขาลอยไป

ฟรีสไตล์ อย่างไรก็ได้เพียงแค่ไม่เหมือนกันท่าอื่น ๆ ที่บรรจุไว้ในการแข่งขัน

ว่ายน้ำแบบผสม

เดี่ยวผสม นักว่ายน้ำ 1 คนจะต้องว่ายทั้งสี่ท่าตามลำดับที่กำหนดมาให้

ผลัดผสม นักว่ายน้ำจะต้องว่ายตามลำดับแต่คนละหนึ่งท่าเท่านั้น

ผีเสื้อ ขาสามารถตีได้อย่างอิสระ แต่แขนจะต้องเคลื่อนไหวพร้อมกันทั้งสองข้างในลักษณะตามเข็มนาฬิกา

กบ แขนทั้งสองข้างและขาทั้งสองข้างเคลื่อนไหวไปพร้อม ๆ กัน

การว่ายน้ำเป็นทางเลือกหลักที่ใช้ในการออกกำลังกาย เพราะเป็นกีฬาที่ออกกำลังทุกส่วน เผาผลาญพลังงานดีมาก ทำให้มีรูปร่างที่ดี คนอ้วนใช้วิธีการว่ายน้ำเพื่อลดน้ำหนัก เพราะระยะเวลาเท่ากันสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าและยังช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังไม่เหมือนกีฬาประเภทอื่น มนุษย์ใช้การว่ายน้ำเป็นทั้งกีฬา การออกกำลัง และยังใช้ในการพักผ่อนหย่อนใจอีกด้วย การว่ายน้ำช่วยลดความเครียดได้ มีผลวิจัยว่าการว่ายน้ำส่งผลให้คนรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและมีทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง นอกจากนั้นการว่ายน้ำยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้หลับสบายอีกด้วย

เห็นหรือไม่ว่ากีฬาว่ายน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดไหน เห็นแบบนี้แล้วอย่าลืมเตรียมชุดว่ายน้ำสวย ๆ แล้วไปว่ายน้ำกันเพราะร่างกายก็เหมือนบ้านของเรา ถ้าเราไม่ดูแลแล้วใครจะมาดูแลบ้านของเรา

เกิดเป็นหญิง แท้จริงแสนลำบาก สุภาษิตโบราณนั้นกล่าวไว้ ยังคงหยิบยกออกมาใช้ได้อยู่ตลอด หากยิ่งเป็นสาวในยุคปัจจุบันด้วยแล้ว ยิ่งต้องสตรองเอาไว้ให้มาก สังคมในปัจจุบันให้ความสำคัญกับผู้หญิงมากขึ้นกว่าอดีต ผู้หญิงมีบทบาทในสังคมมากขึ้น สามารถทำงานได้ทัดเทียมกับผู้ชาย นอกจากจะเก่งแล้วยังต้องสวยอีก วันนี้เราจึงหยิบยกเอากีฬาทางน้ำ ผสมกับโยคะมาเอาใจสาว ๆ สายชิลกันบ้าง เป็นกิจกรรมที่เน้นความผ่อนคลาย ฟังดูอาจจะแปลก ๆ จะเล่นโยคะบนน้ำได้อย่างไร เพราะฉะนั้นไปทำความรู้จักกับ SUP Yoga กันเลยดีกว่า

SUP Yoga หรือ Stand Up Paddle Board เป็นกีฬาทางน้ำชนิด Out door ที่ไม่ถือว่าใหม่เสียทีเดียว เนื่องจากค่อนข้างได้รับความนิยมมานานอย่างแพร่หลาย ถือกำเนิดขึ้นราว ๆ ปี 1940 ทางแถบหมู่เกาะฮาวาย เป็นกิจกรรมที่นักท่องเที่ยวใช้ทำเมื่อไปพักผ่อนนอกสถานที่ท่องเที่ยวในวันสบาย ๆ หรือสามารถเล่นได้ที่ไหนก็ตามที่มีน้ำ ไม่ว่าจะเป็นสระว่ายน้ำ ทะเล แม่น้ำ หรือบึง กับเซิร์ฟบอร์ดเท่านั้นก็สามารถเล่นได้ เซิร์ฟบอร์ดที่ใช้เล่นโยคะนั้นเป็นขนาดใหญ่และพื้นเรียบและการเล่น SUP Yoga ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ทรงตัวอยู่บนบอร์ดให้ได้ตลอด จนกว่าจะเล่นโยคะเสร็จ โดยท่าโยคะที่ใช้ ก็เป็นท่าที่ใช้เหมือนกับที่เล่นบนเสื่อโยคะนั่นเอง แค่เปลี่ยนไปเล่นที่บอร์ดบนน้ำเท่านั้น ความยากของการเล่นโยคะประเภทนี้ยากอยู่ที่การทรงตัวเท่านั้น แต่สร้างความท้าทายใหม่ให้ผู้เล่นมากกว่านั่งเล่นบนเสื่อธรรมดา เพราะการทรงตัวอยู่บนบอร์ดโดยไม่ตกน้ำจะต้องใช้สมาธิทุกขณะจิต ทำให้พุ่งสมาธิไปที่การออกกำลังกายอย่างแท้จริง

กีฬาโยคะนั้น ไม่ใช่กีฬาสำหรับผู้หญิงเพียงอย่างเดียว แต่เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นผู้ชาย ผู้สูงวัยหรือแม้กระทั่งเด็ก ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นผู้หญิงเท่านั้น ประโยชน์ของการเล่น SUP Yoga หลัก ๆ คือทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานหนัก นั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ เป็นปัญหาของมนุษย์ออฟฟิศ ปัญหาเหล่านั้นก็จะหมดไป หรือยืดหยุ่นกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายประเภทอื่น โดยโยคะนี้จะช่วยลดอาการปวดจุดต่าง ๆ ตามร่างกายที่ประสบพบเจอในชีวิตประจำวัน ที่สำคัญช่วยบำบัดจิตใจได้อีกทางด้วย ดังนั้นถือว่าเป็นกีฬาที่มีประโยชน์มากต่อกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิและการไตร่ตรองสูง อย่างการวางเดิมพันบนเว็บคาสิโน ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิ มีสติในการเล่นมากกว่าเดิม การจดจำ การพลิกแพลงต่าง ๆ ก็ดีขึ้นด้วย

SUP Yoga จะทำให้ได้ออกกำลังในส่วนที่ไม่ได้ออก มีบางท่าเล่นที่เราไม่รู้ว่าจะออกกำลังส่วนไหนบ้าง แต่เมื่อเล่นบนบอร์ดจะทำให้รู้ว่าท่าที่ทำอยู่ตลอดนั้นมีจุดมุ่งหมายจะออกกำลังส่วนใด เล่นแล้วได้กล้ามเนื้อส่วนไหน จะทำให้เล่นได้ดีขึ้นเมื่อออกกำลังบนเสื่อธรรมดา อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและช่วยบำบัดสมาธิอีกด้วย

และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการได้สัมผัสกับธรรมชาติ ในชีวิตประจำวันของเราวุ่นวายอยู่แต่กับเทคโนโลยี อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ดึงเราออกมาห่างจากธรรมชาติเข้าไปทุกวัน หากว่าในยามเช้าที่เราควรออกกำลังกายท่ามกลางแสงแดดทอสีทองอ่อน ลอยอยู่บนน้ำทะเลคลื่นเบา ๆ ฟังเสียงคลื่น ผสมกับเสียงนกร้องจิ๊บ ๆ ออกหากิน สายลมเย็นเรื่อย ๆ  เหล่านั้นจึงจะเติมเต็มให้ออกกำลังกายและชีวิตของเราล้ำค่ายิ่งขึ้น

หากกล่าวถึงการเดินป่า ปีนหน้าผา หรือว่ายน้ำคงไม่ใช่กีฬาที่แปลกมากนัก แต่หากเป็นการเดินป่าจริง ๆ ที่จะต้องใช้ทักษะหลายอย่างประกอบเข้าด้วยกัน ดูเหมือนว่านักผจญภัยจะขยันคิดค้นให้การเดินป่าน่าสนุกและเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจยิ่งขึ้น จึงเกิด Canyoning ขึ้นมา

ฟังจากชื่อหลายท่านคงนึกถึงหุบเขาแกรนแคนยอน ซึ่งในความหมายนี้ไม่ต่างกันมากนัก Canyoning หรือ Cayoneering เป็นกิจกรรมการปีนหุบเขาลึก ฝ่าฟันอุปสรรค และกระโดดน้ำด้วยความสูงระดับที่หวาดเสียว น่าเสียดายที่ Canyoning ไม่เป็นที่นิยมอย่างมากนักในประเทศไทย มีเพียงนักท่องเที่ยวบางกลุ่มเท่านั้นที่นิยมกิจกรรมประเภทนี้ อาจเนื่องด้วยประเทศไทยมีภูมิประเทศไม่เอื้ออำนวย แต่ในต่างประเทศเป็นกิจกรรม Out Door ที่ฮอตฮิตมากเป็นอันดับต้น ๆ  นักท่องเที่ยวจะใช้เวลาช่วงวันหยุดกับธรรมชาติที่งดงาม สถานที่ท่องเที่ยวหลายแห่งมีกิจกรรม Canyoning ให้แก่นักท่องเที่ยวได้ร่วมสนุกกัน ในแถบประเทศทางยุโรป Canyoning เป็นที่นิยมมานานแล้วทั้งในสก๊อตแลนด์ สวิสเซอร์แลนด์ อุทยานแห่งชาติบลูเมาท์เทน ทางฝั่งประเทศออสเตรเลีย เป็นจุดมุ่งหมายที่นักเดินป่าต่างปักหมุดเอาไว้

Canyoning จัดเป็นกิจกรรม Adventure ที่ครบรส มันคือการเดินผจญภัยในป่านั่นเอง เจอป่าก็เดิน เจอผาก็ปีน เจอน้ำตกก็กระโดด นอกเหนือจากการกระโดดหน้าผาแล้ว เราจึงต้องอาศัยทักษะ ความอดทนและความสามารถในกีฬาด้านอื่นรวมอยู่ด้วยอันได้แก่

การโรยตัวลงจากเขาด้วยเชือก (Abseiling) ฟังจากชื่อก็น่าตื่นเต้นไม่น้อย พูดถึงการผจญภัยในหุบเขาลึกที่ได้ชื่อว่าแคนยอนแล้ว คงไม่ใช่แค่การเดินทางธรรมดา หนทางสลับซับซ้อน ในหุบเขาจะมีเส้นทางที่ไปต่อไม่ได้ การโรยตัวลงจากที่สูงจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้การเดินทางยังคงไปต่อได้

การเดินป่า เส้นทางที่เดินป่านั้นขึ้นอยู่กับสภาพภูมิประเทศของแต่ละประเทศที่เราไปเยือน ที่หนึ่งอาจเป็นภูเขา ป่าเขียวชอุ่ม หากเป็นแคนยอนในบางที่ประกอบด้วยหินที่ขรุขระ สร้างความยากลำบากในการเดิน

การปีนป่าย (Scrambling) บางสถานที่เช่นน้ำตก จะต้องปีนขึ้นสู่ที่สูงไปที่ต้นตอของน้ำตก หรือเพื่อจะได้กระโดด จะต้องปีนป่ายผ่านหิน วัตถุธรรมชาติที่กีดขวางทางอยู่ อาจจะถึงขนาดปีนหน้าผา (Climbing) หรือปีนย้อนน้ำตกขึ้นไปเลยก็ได้

การกระโดดและการว่ายน้ำ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ใน Canyoning นักท่องเที่ยวจำเป็นจะต้องไหว้น้ำเป็นและมีอุปกรณ์ที่รักษาความปลอดภัยเช่น หมวกกันน็อค เสื้อชูชีพ

การเตรียมตัวสำหรับกิจกรรม Canyoning นั้นออกจะมากอยู่สักหน่อย ต้องใช้เทคนิคหลายอย่างและกีฬาหลายชนิด เพราะเป็นกิจกรรมที่สมบุกสมบัน โหดและมันส์อยู่มาก ผู้เล่นควรมีสภาพร่างกายที่แข็งแรงมีความถนัดในกีฬาที่กล่าวมาอยู่พอสมควร ตามแต่ละสถานที่ทำกิจกรรมที่ต่างกันไป สำหรับขาลุยแล้วการกิจกรรมนี้ขอแนะนำเลยทีเดียวว่าต้องไปลองให้ได้สักครั้งในชีวิตเพราะเป็นกิจกรรมที่ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง